骑行网 HZBIKE

标题: ☆★☆★骑行网队开办免费暑期训练班★☆★☆ [打印本页]

作者: 山猫 时间: 2009-6-12 19:17
标题: ☆★☆★骑行网队开办免费暑期训练班★☆★☆
本帖最后由山猫于 2009-8-2 22:27 编辑

活动组织：骑行网队

活动时间：即日起至2009年8月31日的每个不下雨的日子。

活动路线：龙井、梅岭、闻涛路、茅家埠、径山、安顶山……

领队兼教练（三人行必有我师）：山猫、小山猫、QZY、MCT等骑行网队队员

明细：周一至周五，早上8点起，两小时，龙井、梅岭练爬坡或闻涛路练平路。周末练长途或越野，路线、时间随机应变，可能半天可能一天，可能50公里可能200公里。

初衷：
1.提高杭州车友的战斗力。主要是体能训练、穿插技术指导。
2.为骑行网队选拔、培养人才，为骑行网队注入新鲜血液。

要求：
1.回贴参加报名，报名者把“真实姓名、骑行网ID、手机号码或小灵通号码、两位亲人的手机号码或小灵通号码”用站内短消息发给我。或者联系我的QQ[qq]475351839[/qq]
2.肯吃苦，不怕累。虽然不会让你们龙井10上10下，但是也不可能让你们龙井1上1下的。
3.坚持坚持再坚持，三天打鱼两天晒网不行。话说什么叫将军？打不死的士兵就是将军，坚持到底其他人都死光了，就你一个人了明显就是将军了嘛！
4.车辆自备，公路山地无所谓，几百几万无所谓。
5.心肺功能正常，无重大疾病。

免责条款：
此次活动属于自主自发性活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，团队的其他成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，团队的其他成员不负担任何责任。团队中的任何一个队员应该本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。报名并成行人员视同已经接受以上免责条款。

花絮：
去年7月8月，山猫带小山猫训练。
小山猫说：“我不要和你练

，要被你拉爆的！”
山猫说：“不要怕，爆啊爆啊就习惯了！

”
现在小山猫就习惯了……

计划在8月底，举行小型内部比赛（闻涛路TT赛、龙井爬坡TT赛），检验一下训练的成绩。

学生：
旺旺、小凯、PRO

作者: alldi 时间: 2009-6-12 19:25
nice plan！俺要上班就不掺和了但还是要支持一下的 [kiss]

作者: 毅导 时间: 2009-6-12 19:28
...暑假到了...想参加,怕吃不消啊
暑假冲山为主...
有冲山教练不...

作者: 山猫 时间: 2009-6-12 19:34

...暑假到了...想参加,怕吃不消啊
暑假冲山为主...
有冲山教练不...
小毅发表于 2009-6-12 19:28

QZY，主要教越野，我也一起学

作者: 毅导 时间: 2009-6-12 19:35
那我参加越野组~

作者: tq01o3n 时间: 2009-6-12 19:35
想找冲山教练就找三点帮！

作者: 毅导 时间: 2009-6-12 19:40
我参加周末越野...

作者: mkkmchl 时间: 2009-6-12 19:42
暑假事情还是比较多的，但还是先报个名吧！

作者: atx-660 时间: 2009-6-12 19:47
是不是有骑行服免费发的啊

作者: fanghuo119 时间: 2009-6-12 19:48
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: flesive 时间: 2009-6-12 19:50
早上8点是上班时间啊

作者: 都市黑豹 时间: 2009-6-12 19:54
顶山猫

作者: fisher 时间: 2009-6-12 19:58
这活动够义

作者: 山猫 时间: 2009-6-12 20:07

是不是有骑行服免费发的啊
atx-660 发表于 2009-6-12 19:47

加入骑行网队和这个训练，是两回事，加入队成为正式队员后才有衣服发。

作者: 君儿 时间: 2009-6-12 21:09
山猫，我也来学

作者: 非常高飞 时间: 2009-6-12 21:18
我刚买的车能参加不是折叠车

七月15号开始放假就能参加了

作者: 君儿 时间: 2009-6-12 21:24
我七月五号就放假的

作者: bike-boy 时间: 2009-6-12 21:43
来顶下,好想来参加可惜里我太远了[how]

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2009-6-12 21:59
我想参加，但是只能礼拜天，或者礼拜六礼拜天。。。也就是每周最多只能有两天好参加，这样的话，可以加入吗？

作者: Enthalpy 时间: 2009-6-12 22:10
老年人路过。。没有时间啊现在。。要是学生时代就好了。。

作者: bianfan 时间: 2009-6-12 22:13
顶，我要练公路车上龙井

作者: 山猫 时间: 2009-6-12 22:13
回贴没用，要报名的看清楚要求

作者: 山猫 时间: 2009-6-12 22:19
我知道大多数人都是没空的，只有周末有空，那么就周末训练。

作者: 临海崔克 时间: 2009-6-12 22:27
羡慕杭州有个山猫，啥时我们临海也有个山猫就好了

作者: syh5201 时间: 2009-6-12 22:35
周末训练来傍听可以吗

作者: 痘痘 时间: 2009-6-12 23:03
毕业了没暑假了...才来这个...恨啊...[5555]

作者: 山猫 时间: 2009-6-12 23:10
希望不是只有想法好...

作者: 手工单车 时间: 2009-6-13 09:47
好活动。我精神上支持。一段训练课坚持下来。就很有潜力了。

作者: 小山猫 时间: 2009-6-13 09:51
光是靠周末训练出不了什么成绩的

作者: 山猫 时间: 2009-6-13 10:19
我写的是暑期，不是暑假，看清楚啊各位

作者: verafxh 时间: 2009-6-13 10:21
一字之差...太微妙了, 我也想周末旁听...听QQ如何抓蛇....

作者: 夜幕 时间: 2009-6-13 10:26
想来，，不过每天早上8点，估计有点勉强，，暑假里晚上都很晚睡的，，

作者: 犇犇犇 时间: 2009-6-13 13:24
休息天没有啊！平时要上班的

作者: yeym 时间: 2009-6-13 21:12
刚毕业，还在找工作，确定了之后再来吧～
在找拱墅区的房子，大爷们有没有好地方介绍介绍啊～

一周内有效～，15988858718（短信先）

作者: 会飞de猪 时间: 2009-6-13 21:26
我是要好好学习一下了

作者: 山猫 时间: 2009-6-14 11:01
6月14日，星期天，我和宋日旺，龙井两趟，闻涛路一圈

小结：那辆ORBEA，真TNND累！爬个龙井，心率可能到两百

作者: hlj07 时间: 2009-6-14 11:22
好活动的
支持了

作者: 旺旺 时间: 2009-6-14 12:47
那个齿胎上龙井还是很累的

作者: 千岛湖小凯 时间: 2009-6-14 17:39
明天跟着猫哥一起练！

作者: lich890212 时间: 2009-6-14 21:06
............

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2009-6-14 21:47
我不能扔下我们PTCN一个人跑来训练[how]

作者: atx-660 时间: 2009-6-14 22:02
很想骑个好的公路，与骑行网队彪一下龙井，看看倒底差多少。
可惜我只有660[5555]

作者: 小山猫 时间: 2009-6-14 22:13
660足够了。我最早跟山猫一起练车时，我用的是经典SPEED-X，山猫用的是阿米尼的钢架山地。

作者: 幺儿 时间: 2009-6-15 13:01
很羡慕杭州的车友，有那么多好教练。你们如果来富阳就早点招呼下啊，我们好联谊下。

作者: QZY 时间: 2009-6-15 14:05
昨天刚刚来过，嘿嘿

作者: 旺旺 时间: 2009-6-15 15:07
来富阳是不是又你请客[xixi]

作者: 淡茶 时间: 2009-6-15 20:44
你们都不要上班的么？

作者: 小山猫 时间: 2009-6-15 21:01
至少我目前还不要上班，也不想上班。

作者: 纠纠 时间: 2009-6-16 04:23
哎....羡慕杭州的车友！

作者: 纠纠 时间: 2009-6-16 04:24
有那么好的教练````我们临海心也凉了！

作者: 黄岩乐客莫镜 时间: 2009-6-16 08:39
你们临海不管怎样比我们黄岩的总好点吧。你们心凉了！那我们不是心死了！

作者: 黄岩乐客莫镜 时间: 2009-6-16 08:41
好想到杭州去噢！！！:'

作者: 下雨天 时间: 2009-6-16 09:58

猛

作者: 山猫 时间: 2009-6-16 11:03
6月16日，星期二
今天我和血炎一起练
血炎高三备考，一年没骑车。基本是从零开始。
约定早上8点半集合，血炎迟到半小时，严肃批评！

由于时间的关系，只带血炎练了三趟梅岭的北坡。

小结：
不下雨的天气，每天训练，训练的时候不停歇，所以是比较辛苦的训练，希望大家坚持。

作者: xuxingplace 时间: 2009-6-16 11:18
好活动，支持下。。周末有时间的话，我就骑着我的小车跟着山猫玩啊~~如何？

作者: 猪皮 时间: 2009-6-16 12:53
我非常严重的要参加啊

作者: MCT 时间: 2009-6-16 17:23
偶关心啥时候测试2.4kg铝刀

作者: 山猫 时间: 2009-6-16 18:06
明天龙井试试，再闻涛路跑跑

作者: inanha 时间: 2009-6-16 19:07
[how]羡慕有假期或者不上班的...想报名，但是周末不时要值班，只有一天空，纠结呀

作者: 山猫 时间: 2009-6-17 10:56
忙里偷闲而已

作者: 山猫 时间: 2009-6-17 11:23
6月17日星期三
今天我和血炎一起练
约定早上8点半集合，血炎迟到10分钟，貌似比昨天要少迟到一点，但是迟到就是迟到再次严肃批评！[dead]
龙井骑了两趟，9点10分，撒水车如期而至，改道闻涛路骑了一圈
血炎眼睛冒猩猩

小结：
如论如何，早饭一定要吃，不吃早饭肯定要低血糖，轻则冒猩猩，重则出事故！

作者: 旺旺 时间: 2009-6-17 11:42
不吃东西练车，很痛苦的

作者: 土人一族 时间: 2009-6-17 11:47
估计周末参加的话只能算三天打鱼两天晒网的了。

作者: 小山猫 时间: 2009-6-17 11:56
6月16日星期二
今天我和宋日旺一起练
约定晚上8点集合，日旺准时到。顺利开始练习。
龙井骑了五趟。宋日旺表现得很好，爬坡爬得很积极！效果不错，只是他膝盖有点痛。
小结：
宋日旺的爬坡能力比较出众，耐力也好。希望好好的养一段时间膝盖，等不痛了再练，磨刀不误砍柴工。

作者: 幺儿 时间: 2009-6-17 12:13
旺旺加油！这两天我也在爬坡，累啊！

作者: 旺旺 时间: 2009-6-17 12:17
你也加油，你还是很厉害的

作者: 幺儿 时间: 2009-6-17 12:23
和你们一起写骑行日记吧！感觉挺好玩的，就是怕自己坚持不了，最后成了每天骑车上下班，哈哈！

作者: 幺儿 时间: 2009-6-17 12:30
6月15日星期一
晚饭一大碗绿豆汤加6块饼干，休息一个小时后向纪念碑骑去。
6：55到达纪念碑底部开始爬坡，告诉自己不爬完10趟绝不休息。
纪念碑到顶只有1公里，坡度还可以，就是很多锻炼的人上下山，车子也比较多。下山我超级慢。
8：25分10趟爬完，中间接了个3分钟多钟的电话，给了我个偷懒休息的机会。
今天任务完成，开始放松练习和车友聊天。

作者: 小山猫 时间: 2009-6-17 12:38
幺儿要继续坚持，感觉女的比较容易出成绩。看你的晚饭，你得加强营养阿~

作者: 幺儿 时间: 2009-6-17 12:44
6月16日星期二
今天四点下班，太阳不是很大，决定去附近爬个坡(导岭）。
第一次穿锁鞋爬坡，有点紧张的，骑一路脱一路，生怕摔。
骑到桥上看到指路牌：左杜墓右余杭
我往杜墓方向，结果骑错了，但想总可以绕过去的，只要有路，背也把车背过去。骑到山凹去只剩下很小一条土路，问山里人家，她说背着车你也翻不过山的，就算翻过去也到余杭了。
晕，乖乖往回骑。
骑到上班的店里5：45，今天骑了一个半小时，体力消耗不是很大，再接着去水库游泳。
吃完晚饭去东吴公园和车友讨教骑车问题，然后一起回家。一路上那家伙狂飙，害我一路跟飚，衣服又湿透，今天要洗三套衣服。累死！

作者: 旺旺 时间: 2009-6-17 12:51
终于上锁了，要顶的[xixi]

作者: 血炎 时间: 2009-6-17 12:59
本帖最后由血炎于 2009-6-17 13:00 编辑

我考。。。。。。我迟到两次都上榜了啊。。。。
PS。。作为一只非禽兽。。我感到压力更大

作者: 血炎 时间: 2009-6-17 13:02
明天来不了了，刚接到通知。。。学校里有事情。。。

作者: 小山猫 时间: 2009-6-17 13:02
非禽兽。。。。。。[wc]
继续努力，争取早日变成禽兽！

作者: 血炎 时间: 2009-6-17 13:06
这个训练效果确实很明显。。。。

作者: 旺旺 时间: 2009-6-17 14:32
爆啊爆啊就好了，真理[xixi][xixi]

作者: 小山猫 时间: 2009-6-17 22:08

这个训练效果确实很明显。。。。
血炎发表于 2009-6-17 13:06

你要是一个暑假都能不间断的坚持下来一定有前途！

作者: 荣哥 时间: 2009-6-17 22:50
我想知道各位老师，周末两天有什么安排。

作者: 山猫 时间: 2009-6-17 23:00
星期天，天荒坪一日游，准确的说是9小时游

作者: 大奶昔 时间: 2009-6-18 07:09
我报名去贴小广告

作者: 幺儿 时间: 2009-6-18 09:21
6月17日星期三
早上和阳光约了下午四点去骑国际赛道。这几天都很累，所以利用中午的时间美美的在地板上睡了一小觉。阳光三点就来了，帮我调锁扣和指拨。眼看要变天了，马上换衣服早点去。可等我换好骑行服出来已经开始下雨了，下的还不小。等了半小时，雨没有要停的意思，只有上骑行台了。阳光先骑了十分钟，他速度比较快，不一会儿就汗如雨下。天太闷了，我上去咬牙坚持了二十分钟，十个手指都在滴水，骑行裤都可以捏出水来。别人看我肯定认为是水里爬起来的。跑到雨里大口呼气，让雨淋在脸上很爽。阳光继续上去骑十分钟，轮到我的时候店里来客人了，我没的骑。
晚饭去受降吃的，吃完出来天很黑了，阳光没车灯，320国道又那么破，10多公里路把他骑的吓死。连连说以后再也不到这个鬼地方吃饭了。
每天晚上东吴公园报到，九点以后回家，一天过去了。
明天继续国际赛道。

作者: 山猫 时间: 2009-6-18 11:30

我报名去贴小广告
大奶昔发表于 2009-6-18 07:09

什么意思啊？

作者: QZY 时间: 2009-6-18 11:35
就是宣传宣传的意思

作者: 山猫 时间: 2009-6-18 11:43
6月18日，星期四

血炎同学今天学校里有事，没有来训练。今天只有我和宋日旺两人训练。
宋骑了辆山地，用光胎。我骑一辆公路，用大刀（巨重大铝刀）。一共五趟龙井64分钟。
这成绩对一辆山地车来说不错。

小结：今天看到一个骑电动车送报纸的大哥（货运电动车+大约200份报纸），摇车！那姿势非常标准，堪比阿姆屎壳郎。我们骑到那转盘牌坊处他在摇，我们冲山上下来到龙井山院处他还在摇，看来他是一直摇到顶的！他送报纸，估计每天如此！我打算招他入队，前途不可限量！
看来我们的训练方法也有待改进，以后也拿电动车驮着一捆轮胎摇上龙井！长此以往，龙井6分钟，不是神话了！

作者: 旺旺 时间: 2009-6-18 12:51
摇电瓶车，技术含量很高的

作者: 笨笨姐姐 时间: 2009-6-18 14:00
[xx]我是德清的笨笨

龙井是什么路况
啥个样子的
发个照片瞧瞧！

作者: 犇犇犇 时间: 2009-6-18 15:02
顶支持一下但不是周末没时间

作者: 山猫 时间: 2009-6-18 16:46

[xx]我是德清的笨笨

龙井是什么路况
啥个样子的
发个照片瞧瞧！
笨笨姐姐发表于 2009-6-18 14:00

我们所说的龙井，就是一条长2.64公里，海拔升高130米，两边都是大树的柏油路

作者: atx-660 时间: 2009-6-18 18:43
本周6山猫还带队吗？我在滨江，严重有意

作者: 山猫 时间: 2009-6-18 18:57
周六，我被带队。跟猪皮他们学越野去

作者: 幺儿 时间: 2009-6-19 10:55
6月18日星期四
今天和阳光，不怕打针约了下午四点去爬国际赛道，太阳那个大啊，要把自己晒成包公了。阳光一出去就狂飙，我咬牙跟着，简直被他活活拉死。风那么大，阻力大大，讨厌啊。不怕打针去千岛湖时摔伤了，还没痊愈，一下就拉下老远。骑了一段阳光说改道去爬导岭，我无所谓，反正只要有坡就好了。阳光这个家伙做队长不够格的，不带我们管自己飚，我跟了一路跟不上了，后面的也不见踪影，只好一个人骑。爬坡到顶上还是没见阳光的影子，他不等我们，不怕打针也没上来，我慢慢往下滑。滑了一段有个送快递的骑电瓶车上来说有个骑车的往余杭方向去了。我晕！拿出电话来打，没信号，这个烂联通。拼死去追阳光，让他给不怕打针电话指路。我们在小店吃棒冰等他，终于把他给等来了。
今天骑行约30公里，用时一个小时。后来又去水库看阳光游泳（我和不怕都没带游泳装备）。
晚饭一人一碗牛肉面，我从来没吃的那么干净过，呵呵！
饭后阳光说继续纪念碑爬坡，我赶紧逃跑，这样下去不被他搞死才怪。早上打听了，他爬了四趟。

作者: 车人 时间: 2009-6-19 12:26
没训练信息发布的

作者: 小山猫 时间: 2009-6-19 12:28
那今晚看来我要练下，发消息了……

作者: QZY 时间: 2009-6-19 12:31
训练预告：
周日天荒坪拉练，来回210km。早上7点莫干山路文一路口集合，预计9小时

作者: 车人 时间: 2009-6-19 12:33
我那也去训练训练

作者: 星族 时间: 2009-6-19 13:14
恐怕不能参加啊，暑假回家，能不能暑假前也去练练啊、？

作者: 幺儿 时间: 2009-6-19 14:27

训练预告：
周日天荒坪拉练，来回210km。早上7点莫干山路文一路口集合，预计9小时
QZY 发表于 2009-6-19 12:31

210公里！！！晕死晕死！那么热的天！

作者: 笨笨姐姐 时间: 2009-6-19 14:37

我们所说的龙井，就是一条长2.64公里，海拔升高130米，两边都是大树的柏油路
山猫发表于 2009-6-18 16:46

那还好的么，难度不大的！

作者: 山猫 时间: 2009-6-19 15:26
6月19日，星期五

今天郁闷，血炎说装个轮胎用了70分钟。等我练好走了他还没来。

龙井3趟......

今天就这么多了

作者: 千岛湖小凯 时间: 2009-6-19 23:08
[oo]天荒坪咱也去，咱的垃圾公路车也去耍耍，看看最近状态好不

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