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标题: 9.11晚第一次爬龙井居然成功啦 [打印本页]

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-11 22:54
标题: 9.11晚第一次爬龙井居然成功啦
发个帖子庆祝下，给自己10.1骑千岛湖打打气，加点信心！耶~~~今天骑了50多KM，不知道明天会不会手脚酸痛！

作者: gy1984104 时间: 2009-9-11 22:58
厉害哈

作者: xuhui418 时间: 2009-9-11 23:00
上图！！

作者: 远_李 时间: 2009-9-11 23:03
可喜可贺

作者: afdbld 时间: 2009-9-11 23:14
厉害厉害！！

作者: wkjxmww 时间: 2009-9-11 23:26
悠着点,注意骑姿,保护膝盖.

作者: brucelee 时间: 2009-9-11 23:42
[xixi]bu cuo 不错不错，羡慕中。。。我家再锻炼也不能骑车回去。。。。11就8天。。。

作者: 椰子 时间: 2009-9-12 00:04
够猛啊! 厉害!

作者: populy 时间: 2009-9-12 00:15
哈哈 LZ加油

作者: 椰子 时间: 2009-9-12 00:16
不过mm的话,小心腿变粗啊....

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-12 00:18

不过mm的话,小心腿变粗啊....
椰子发表于 2009-9-12 00:16

腿已经够粗的啦，再粗还能粗到哪去啊？

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-12 00:19

上图！！
xuhui418 发表于 2009-9-11 23:00

用手机拍的，不会上，等后天老公出差回来让老公帮忙上

作者: zhangt71 时间: 2009-9-12 01:04
不错，再接再厉！

龙井坡的难度不算太高，而且地处市区，很方便，可以有事没事的就去爬一趟。

骑车登山是不错的运动，比单纯地跑平路更有趣，富于挑战性，同时也可以藉此磨练意志、锻练体能、增强心肺功能。

作者: 坚持就是胜利 时间: 2009-9-12 08:23

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-12 08:26

不错，再接再厉！

龙井坡的难度不算太高，而且地处市区，很方便，可以有事没事的就去爬一趟。

骑车登山是不错的运动，比单纯地跑平路更有趣，富于挑战性，同时也可以藉此磨练意志、锻练体能、增强心肺功能。
zhangt71 发表于 2009-9-12 01:04

谢谢前辈鼓励，我会继续努力的！

作者: 大小马 时间: 2009-9-12 09:05
MM比我强多了，我是骑车练了快两年后才开始玩爬坡。（不过坡度比LJ大一些）

作者: 银河 时间: 2009-9-12 11:04
夜骑大队跨向日日龙井ing

作者: 笨小康 时间: 2009-9-12 12:46
收到线报，楼主老公８在家

作者: ly320 时间: 2009-9-12 13:31
龙井,到底是个怎样的坡啊?

好像挺难爬,我怎么也要去爬一回

作者: microlance 时间: 2009-9-12 20:47
不支持腿变粗的理论
可参考长跑运动员的腿

作者: 笨小康 时间: 2009-9-12 22:28
骑车和长跑没有太多的可比性，一个是有氧一个是无氧

作者: zchigood 时间: 2009-9-12 23:17

龙井,到底是个怎样的坡啊?好像挺难爬,我怎么也要去爬一回
ly320 发表于 2009-9-12 13:31

说真的龙井不陡也不难，它出名是因为
1.离市区近，方便。
2坡度适中，长度适中，既适合适合新手的第一次也适合老鸟冲击体能极限。
3顶上有休息的地方，不想ML，到顶黑咕隆咚，没人愿意在哪里呆。

作者: richardzhou 时间: 2009-9-12 23:17
昨天去了，没看见MM啊~~~

作者: 银河 时间: 2009-9-13 00:24
谁说长跑是无氧运动？短跑才是无氧，长跑是最基本的有氧运动，此外还有骑车，游泳和划船，也许还能算上滑雪。

这些项目需要慢肌，练久了四肢肌肉会变得修长。那个黄金联赛的博尔特，以前练长跑时小腿很细，后来转短跑就变粗了。

作者: 买酒喝忧愁 时间: 2009-9-13 10:15
同意楼上的，确实是短跑腿粗，长跑腿细

作者: zhangt71 时间: 2009-9-13 14:10
不过，骑车登山基本上是属于无氧运动的哦！

作者: 笨小康 时间: 2009-9-13 14:16
长跑是有氧．骑车是无氧

作者: zhangt71 时间: 2009-9-13 14:53

长跑是有氧．骑车是无氧
笨小康发表于 2009-9-13 14:16

骑车，也要看怎样的骑法，分无氧和有氧两种类型。譬如出去骑个百公里基本平路，是典型的有氧运动；譬如骑车爬山、特别是比较陡的山坡，则属于无氧运动。

作者: 笨小康 时间: 2009-9-13 15:06
张老师，我是这样理解的，平路也很难界定一定就是有氧，比如下坡不踩属于不在运动，平路挂在低挡，踩踏和踏空了一样，也很难界定，以上情况在骑行中还是比较少见的，正常骑行中，踩踏都会遇上阻力，区别只是上坡阻力大，平路阻力小而已，也就是无氧运动强度大小的区别．平路逆风的无氧强度甚至可能大于上坡．
抛开专业俗语，我觉得判断有氧和无氧一个最简单的方法就是，在完成一个运动单位时，正确的运动过程是需要吸气的还是憋气的．

作者: 银河 时间: 2009-9-13 15:15
常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

作者: sunjing68 时间: 2009-9-13 15:34
天天骑车，腰能变细吗？或者，少些赘肉。

作者: 银河 时间: 2009-9-13 16:35
腰上的脂肪最难减，要等到大腿细下来才有可能

作者: 笨小康 时间: 2009-9-13 17:11
腰部减脂确实很难，最简单方式就是慢跑，速度不重要，持续时间最好在４０钟以上，比较枯燥

作者: ly320 时间: 2009-9-13 17:35
都是运动砖家

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-14 13:37

昨天去了，没看见MM啊~~~
richardzhou 发表于 2009-9-12 23:17

你几点去的啊，我在山顶买了饼干和水，那里遇到好几个骑山地的车友，半路还遇到个骑公路的，他还鼓励我“加油”，还骗我说马上就到了，其实那时候我才爬了一半

作者: zhangt71 时间: 2009-9-14 14:12

张老师，我是这样理解的，平路也很难界定一定就是有氧，比如下坡不踩属于不在运动，平路挂在低挡，踩踏和踏空了一样，也很难界定，以上情况在骑行中还是比较少见的，正常骑行中，踩踏都会遇上阻力，区别只是上坡阻力 ...
笨小康发表于 2009-9-13 15:06

基本上，只要你别玩命似的骑车，都属于有氧运动。

作者: 银河 时间: 2009-9-14 14:25
个人猜测摔跤、柔道这些也应该是无氧运动

作者: 猴庆喜 时间: 2009-9-15 01:14
顶贴回帖是有氧运动
要瘦的朋友们加油了

作者: 土人一族 时间: 2009-9-15 14:46
911，好醒目的标题。

骑龙井要注意安全哦。

作者: richardzhou 时间: 2009-9-15 23:36

你几点去的啊，我在山顶买了饼干和水，那里遇到好几个骑山地的车友，半路还遇到个骑公路的，他还鼓励我“加油”，还骗我说马上就到了，其实那时候我才爬了一半
兰色鱼儿发表于 2009-9-14 13:37

我们去了10个人~大概10点的样子吧~忘记了~有好几天了~还看见个骑红色折叠的可爱帅哥N上N下，呵呵~

作者: xuhui418 时间: 2009-9-16 01:04
楼主老公还没回来吗？等看你照片了

作者: 银河 时间: 2009-9-16 08:19
国庆竟然有8天假期，看来可以好好搞点长线骑行了

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-16 10:41

国庆竟然有8天假期，看来可以好好搞点长线骑行了
银河发表于 2009-9-16 08:19

偶们骑千岛湖，这个周末骑富阳，你是富阳的吧？

作者: 银河 时间: 2009-9-16 13:24
我是沙尘暴最著名的那个城市的……

作者: 冷雨无声 时间: 2009-9-16 13:36
无图无真相[xixi]

作者: zhangt71 时间: 2009-9-16 14:35

偶们骑千岛湖，这个周末骑富阳，你是富阳的吧？
兰色鱼儿发表于 2009-9-16 10:41

记得在富阳有一台漂亮的鸟车，可以去会一会。

作者: ly320 时间: 2009-9-16 15:18
银河

印像中是北京的吧

偶才是富阳的，呵呵。

回张老师，富阳有一台20寸的鸟车，不过我还没玩过。

作者: zhangt71 时间: 2009-9-16 15:34

银河印像中是北京的吧

偶才是富阳的，呵呵。

回张老师，富阳有一台20寸的鸟车，不过我还没玩过。
ly320 发表于 2009-9-16 15:18

那台漂亮鸟车的主人，还养了一条漂亮的狗，好象是拉布拉多。

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-16 15:38

银河印像中是北京的吧

偶才是富阳的，呵呵。

回张老师，富阳有一台20寸的鸟车，不过我还没玩过。
ly320 发表于 2009-9-16 15:18

是我记错了，去富阳你请客啊~~~

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-16 15:39

那台漂亮鸟车的主人，还养了一条漂亮的狗，好象是拉布拉多。
zhangt71 发表于 2009-9-16 15:34

我想看鸟车，看漂亮的狗狗，怎么找到这位车友呢、?

作者: zhangt71 时间: 2009-9-16 16:06

我想看鸟车，看漂亮的狗狗，怎么找到这位车友呢、?
兰色鱼儿发表于 2009-9-16 15:39

那位是在77上见到的，忘记原贴的位置了。。。到77去喊一嗓子，车主没准儿就露头了。

作者: ly320 时间: 2009-9-16 16:20

我想看鸟车，看漂亮的狗狗，怎么找到这位车友呢、?
兰色鱼儿发表于 2009-9-16 15:39

已经有车友联系到他了，不久的将来肯定能见到！

作者: zhangt71 时间: 2009-9-16 16:38

已经有车友联系到他了，不久的将来肯定能见到！
ly320 发表于 2009-9-16 16:20

转贴两张，富阳那位车主的鸟与狗：

作者: 路漫漫 时间: 2009-9-16 19:24
还没上PP？至少你昨天没有同我们上龙井~~

作者: 兰色鱼儿 时间: 2009-9-16 22:09
昨天是没去龙井，昨天去梅岭了

作者: Pandada 时间: 2009-9-16 22:35
没记错的话，这个车和狗的主人的77 id 叫大菜刀

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