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标题: 《自行车运动员的超常体能》杨.乌利希 [打印本页]

作者: hzwjh 时间: 2004-5-13 20:53
标题: 《自行车运动员的超常体能》杨.乌利希
自行车运动员的超常体能

德国之声广播电台的文稿

骑自行车可谓雕虫小技，但是靠骑自行车吃饭的职业运动员却都是“超人”，至少在体能上。德国电信车队队医海因利希以德国著名自行车选手杨.乌利希和埃里克.察伯尔为例，讲解这些职业运动员的超人之处。

自行车运动的观赏性不强，自行车运动员的平时训练更为单调。德国电信自行车队的运动员每天要骑车200公里，上坡、下坡和冲刺是必不可少的，头顶烈日或者风吹雨打也是家常便饭。

有着百年历史的环法行车大赛历时三周，全程约3500公里，运动员在20个赛段中都要全力以赴。有人甚至说，自行车运动员不“吃药”，就不能跑完环法自行车大赛。同样是骑自行车，环法自行大赛与平时上下班骑车却不可同日而语。没有超常的体能，就不适合于当自行车运动员。德国电信车队队医海因利希博士说：

“自行车运动员都是体能上极富有天赋的运动员，他们要进行大量训练，平均每年骑3万公里，因此他们的身体已经有了适应能力，日久天长练就了能承受高强度负荷的体能。尽管如此，环法自行车大赛对运动员来说依然是一个巨大的挑战。”

德国电信队的职业自行车选手早餐时就开始加足能量，他们的典型的早餐食谱是：两大盘意大利面条、6只鸡蛋做成的鸡蛋饼、火腿肠、燕麦粥和水果。环法自行车大赛期间，运动员能量消耗很大，平均每天要消耗6000至7000卡路里热量，是一个普通白领的三倍。如果碰上山坡赛段，运动员的日能量消耗可达1万卡路里，排汗12升。比赛期间，运动员绝不允许忘记给自己“加油”。海因利希博士说：“比赛期间，最重要的是足吃足喝。如果肚子空了，运动员就不能正常发挥，很快就会落后。”

完成一个赛段后，运动员要立刻补充碳水化合物丰富的饮料、水果色拉和燕麦粥。为了放松肌肉，还要进行充分的按摩，因为两个赛段之间的休息时间很短。海因利希说。“有的运动员能从始至终保持充沛的体能。例如杨.乌利希，他的身体条件就仿佛是为这种运动而生。大部分运动员在赛程期间自然会体能逐步下降，赛程后期的体能比开始时相差很多，比赛结束后体重会减少3到4公斤。杨.乌利希是一个旷世奇才，他的吸氧能力无以伦比。他每公斤体重的吸氧能力极强，而氧气是获得能量的重要因素。他是一个真正的耐力型运动员。”

杨.乌利希静时状态的脉搏是每分钟36下，他的所谓“厌氧临界值”比他的竞争对手高出5％到10％。超过了“厌氧临界值”，人体肌肉就开始出现乳酸过多，肌肉能力开始下降。

另一位德国著名自行车运动员埃里克.察伯尔则是一名冲刺型运动员。他的强项是在最后阶段发起冲刺，迅速赶超对手。海因利希博士说。“埃里克.察伯尔有着不同的身体特点。他的体能基础和耐力当然很好，他的特长则是冲刺能力强、速度快，协调能力好。这样，在接近终点时，他仍具有冲击力，如果加上队友的配合，他就能发挥出这一特长。”

[此贴子已经被作者于2004-5-13 20:56:20编辑过]

作者: junjun 时间: 2004-5-13 21:11
条件真好

作者: daoist 时间: 2004-5-14 15:43
<

>脉搏每分钟36下？！</P><

>怪胎

</P>

作者: 枇杷 时间: 2004-5-14 18:26
好是厉害。。。超人！

作者: delpiero 时间: 2004-5-14 19:32
天才啊

作者: pentaxok 时间: 2007-12-11 19:09

原帖由 daoist 于 2004-5-14 15:43 发表
脉搏每分钟36下？！怪胎

阿姆斯特朗的自传里说他自己的安静心率是35次，冲刺是可以达到220[tt]

作者: 神行者 时间: 2007-12-11 21:38
好象运动员的寿命都不怎么长的啊

作者: ilovezzf 时间: 2007-12-13 06:17
运动过量，，，伤害大

作者: 山猫 时间: 2007-12-13 10:17
我平静的时候60跳,已经算不错的了

作者: zhanjie 时间: 2007-12-13 10:59
咱们普通人就当是锻炼就好了

作者: jz192 时间: 2008-1-15 21:38
还是休闲骑车好啊

作者: 花样天天 时间: 2008-1-17 19:55
自行车运动员.确实需要天赋.

作者: QLM 时间: 2008-1-19 09:25
所以俺们还是继续业余。。

作者: typhoon15 时间: 2008-4-22 10:37
那些人的心脏跳动一次的血液输送量- -比俺们的大。。。- -。。。心肌足够发达。。。

作者: hzcnc 时间: 2008-4-22 11:13
36的平静心率
简直8是人。。

作者: 我车自行 时间: 2008-5-26 21:41
标题: 28次
我见过每分钟28次的运动员专业公路自行车运动员每分钟40次以下的很多

作者: 乌尔里希 时间: 2008-6-15 07:58
大家表这样说我嘛,我会害羞的[kiss]

作者: hgyh82 时间: 2008-6-15 13:05
还是要好好学习天天上

作者: hgyh82 时间: 2008-6-15 13:08
我脉搏很多的

作者: 花卷侠 时间: 2008-6-15 20:05
专业就是专业，连食物都和不同人不一样

作者: alpha_hu 时间: 2008-7-21 22:36
5月的环球科学上说这帮人都是药人。
特别提到一种兴奋剂是增加血液红血球携氧量的，可以让比赛后期和前期能力一样。不服药后期比前期差很多，服药后可以保持一致。优势可达10%。
还提到另一种药的副作用是减缓血液流动，因为自行车运动员心跳本来就慢，因此他们睡觉的时候都需要戴上腕表监视心跳，一旦低于一个阀值就报警，以避免在睡眠时就因为心跳过缓死去。

写那篇文章的科学家本身也是一个自行车运动员，年轻时得过全美第3，他文中有一个很有说服力的证据说比较90年到04年的环法成绩，有几年提高的特别快，不可能是因为训练水平的原因，而最近几年成绩又下降的很厉害——因为最近几年该问题引起了重视，查得特别严。

作者: hzcnc 时间: 2008-7-22 12:33

原帖由 alpha_hu 于 2008-7-21 22:36 发表
5月的环球科学上说这帮人都是药人。
特别提到一种兴奋剂是增加血液红血球携氧量的，可以让比赛后期和前期能力一样。不服药后期比前期差很多，服药后可以保持一致。优势可达10%。
还提到另一种药的副作用是减缓血液 ...

有道理

作者: 步步高升 时间: 2008-9-25 21:23
看来我们要练到心跳50以下就很牛X了 ~

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