TA的每日心情 | 开心
2012-3-26 15:55 |
|---|
签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
|
本帖最后由 xing 于 2008-12-19 14:11 编辑
找到一个治疗的办法 from 中里巴人 求医不如求己
---------
大道至简，跪膝有方 练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
有人说："我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。
现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。
有人说："我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
-----------
膝阳关，这个穴是专门缓解膝盖痛的穴位。但光揉这个穴无法根治，它只能治标。为什么会产生膝盖痛呢？根本原因在于膝盖处缺少新鲜的气血，膝盖磨损严重。因而跪膝才是治本的方法。它还有很多意想不到的功效：跪膝增加腰部扭动，健腰的同时可以补肾；它有益于养肝，而“肝开窍于目”，对提高视力很有帮助；跪膝还是减肥的好方法，尤其对消除大腿的赘肉有明显效果，三周以后您就会大喜过望；膝盖积水比较严重的朋友可以先推小腿脾经除湿，再揉膝阳关边疏导边跪膝，把气血引过来就没问题了。
阳陵泉，这个穴位怎么找，大家看膝盖旁边有一个高出一点的小骨头，阳陵泉就在这小骨头下缘。这个穴要拨动才有效：按住穴位所在的那根筋，反复拨动几次，一旦有麻的感觉到了脚面，证明胆经就通了。它是胆经的合穴，专门调解胆囊功能，而且对于整个胆经都有很好的调节效果。阳陵泉是“筋之汇”，可以治疗抽筋、扭筋的问题；如果岔气，拨动阳陵泉两分钟即可消除；另外，每天临睡之前拨动阳陵泉两分钟可治疗嘴苦、肩膀发紧心里不舒服等病症。阳陵泉还是胆经和肠胃相通的枢纽，可以排除体内浊气，防治气郁。
-----------------
花了几个小时把骑行网和磨房搜到的膝盖文章整理了下
有需要的请下载学习
膝盖问题还是不要忽视
不过我个人认为还是找中医治疗为好
当然要找好的中医
有个膝 关 节 整 体 功 能 保 健 操我觉得不错：http://www.chenzhengshao.com/Knee_cao.htm
1、 静力平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、 静力后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（任何固顶物体都可以），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动（腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。操作时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组,日久自会看到它的益处。
膝盖.rar
(468.86 KB, 下载次数: 794)
再求：杭州有没有好一点的膝关节这方面的中医和西医？
最好是中医
我的症状：
因为有一次徒步稻城转山
骑在马上膝盖应该受凉了
跑步和下楼梯膝盖外侧后部疼痛
去浙二看几个医生拍了几个x光
最后在名医馆通过核磁共振说是积水
现在情况好很多
但最近骑车上下班
又出现了莫名其妙的疼痛
具体位置还需要观察感觉 |
|
IP卡
发表于 2008-12-16 15:54
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
提升卡
抢沙发
楼主
发表于 2008-12-16 21:46
发表于 2008-12-16 21:49
