山地车的姿势

bikeking · 发表于 2005-9-8 15:51

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大胃</I>在2005-9-8 12:06:00的发言：</B>

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>上周末骑了100KM，就是按老王说的姿势努力去做，对加速和上坡非常有帮助，逆风时也能相当程度的降低风阻，但下坡时没采用这种姿势；另外如果再跑长一点路的话，估计腰肯定吃不消，脖子到现在还没好，脖肌劳损得厉害</P></DIV>
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>肌肉有一个适应过成和刺激过程~~`练习过程中,同时学会调整和放松是最好的!</P>

熊雄无敌 · 发表于 2005-9-8 17:57

屁股要放那么高？

医生 · 发表于 2005-9-8 18:35

腰部往后自然肚子就进去，这个和游蛙泳差不多的.....

诺亚 · 发表于 2005-9-8 19:04

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>医生</I>在2005-9-8 18:35:00的发言：</B>
腰部往后自然肚子就进去，这个和游蛙泳差不多的.....</DIV>
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>但是这样感觉到自己重心没了，整个人飘在那里，浑身酸疼</P>

QZY · 发表于 2005-9-9 13:33

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大胃</I>在2005-9-8 12:06:00的发言：</B>

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>上周末骑了100KM，就是按老王说的姿势努力去做，对加速和上坡非常有帮助，逆风时也能相当程度的降低风阻，但下坡时没采用这种姿势；另外如果再跑长一点路的话，估计腰肯定吃不消，脖子到现在还没好，脖肌劳损得厉害</P></DIV>

良好的开始是成功的一半,坚持下去,就好了,我已经习惯了

诺亚 · 发表于 2005-9-9 14:13

如果这样错了呢？问题就在于还不知道究竟怎样是对的

医生 · 发表于 2005-9-9 14:58

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>重心么是要随时调整的。就好像上坡的时候，前后调整很要紧的，要打滑了往后靠一点，要抬头了往前压一点。下坡更加了</P>

bikeking · 发表于 2005-9-9 15:27

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>收腹:</P><

>骑车收腹,是非常关键的,试试看看,你上车做收腹动作,会阴也随之提高;会阴与鞍座是正常摩擦;如果你没收腹,鞍座与会阴是压迫关系~~~!</P><

>骑车收腹,屁股与鞍座上的接触处仅仅是"屁股蛋",如果连屁股蛋也不知道的话,就去练攀爬吧~~~~!</P>

havine · 发表于 2005-9-9 15:46

登踏的时候要在最高点发力，充分利用腰部臀部大腿的力量，脚尖微微往里弯，有助于用力都在一直线上，是不是这样的？

诺亚 · 发表于 2005-9-9 15:48

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>我只懂得站位是收腹提臀。</P><

>再练练找找感觉再来讨论</P>

bikeking · 发表于 2005-9-9 15:54

一收腹,相对应的背就弓起来了~~就形成产生力的形体,踩踏就很有感觉;如果爬着骑行,仅仅腿在踩踏!

havine · 发表于 2005-9-9 15:57

关键还是要体力好，象麦客这样的，随便骑个破车准能在龙井把你甩了

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