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标题: 大腿肌肉怎么会抽筋？ [打印本页]

作者: 风神霸王丸 时间: 2011-4-6 11:11
标题: 大腿肌肉怎么会抽筋？
昨天从临安水涛庄出发到天荒坪（江南天池）近40KM的山路两次大腿肌肉抽筋但最后还坚持骑到天池的
从队友那听说了很多原因：很久没骑了踏频和呼吸没调整好还有刚开始没有挂大飞轮
各位到底啥原因怎么调整我想下次可别大腿肌肉抽筋了！谢谢！

作者: 沪杭甬高速 时间: 2011-4-6 11:34
缺乏锻炼、短时间强度太大、没有及时补充矿物质。

作者: 黑棺 时间: 2011-4-6 12:25
没有大腿肌肉的路过

作者: 风神霸王丸 时间: 2011-4-6 12:44
回复 2# 沪杭甬高速

早知道早些喝红牛的

作者: 沪杭甬高速 时间: 2011-4-6 13:43
不建议红牛，可以吃些香蕉、脉动、尖叫、能量棒之类的。

作者: QZY 时间: 2011-4-6 14:31
电解质不平衡啊，多喝水，最好加点盐

作者: populy 时间: 2011-4-6 16:12
LZ的帖子。。。

作者: 旺旺 时间: 2011-4-6 16:17
喝红牛死的很惨

作者: 火鸟 时间: 2011-4-6 16:19
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作者: 风神霸王丸 时间: 2011-4-6 17:11
回复 9# 火鸟

现在才知道盐是多么重要

作者: 风神霸王丸 时间: 2011-4-6 17:12
回复 8# 旺旺

明白了以后不喝红牛了多带几瓶佳得乐脉动

作者: shaojiehero 时间: 2011-4-6 18:17
电解质不够

作者: melo 时间: 2011-4-6 18:57
骑行之前，人先活动开~~

作者: Enthalpy 时间: 2011-4-7 21:37
红牛在运动前饮用适量是有激发爆发力的效果的。。不过副作用蛮大。。佳得乐是运动中一直可以用来补充水分和电解质的。。功用不同。。

作者: 無殇 时间: 2011-4-7 22:32
小腿已经酸痛了3天的飘过，一般来说就是长期没有运动，或者瞬间运动量过大引起的吧

作者: realpk 时间: 2011-4-7 23:38
酸痛正常，抽筋的话肯定是极为过量了

作者: 易拉罐的生活 时间: 2011-4-8 00:53

不建议红牛，可以吃些香蕉、脉动、尖叫、能量棒之类的。
沪杭甬高速发表于 2011-4-6 13:43

比赛或高强度的骑行，我都会红牛或香蕉，，请问为什么不建议喝红牛？

作者: 易拉罐的生活 时间: 2011-4-8 00:55
才看到14楼的解答，，，，，，忽悠忽悠！！！

作者: lgs520yxx 时间: 2011-4-8 09:02
久了不骑车一来就猛骑我就这样爬个龙井回来就要准备抽了

作者: QZY 时间: 2011-4-8 09:25
抽经就是电解质不平衡和肌耐力到极限的表现

作者: delpiero 时间: 2011-4-9 10:32
太累了

作者: 风神霸王丸 时间: 2011-4-9 12:15
嗯怀疑半个月没骑车了...大腿痛了3天昨天又去爬坡了

作者: Enthalpy 时间: 2011-4-9 12:40
缺钾貌似会痉挛。。

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