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标题: 新手骑公路，我很困惑，求指点。 [打印本页]

作者: 能骑到100岁 时间: 2013-7-5 13:14
标题: 新手骑公路，我很困惑，求指点。
   第一次发贴，心里比较忐忑，求轻拍。简单回顾下产生困惑的经过：
在下一直骑的是入门级的山地休闲车，XCT750，经常每周两次100+公里锻炼。固定路线，从来未换。180身高，体重达92公斤，由于身材原因，所以一直不太敢尝试公路车。近期，看到同事买公路车了，也就是凑个热闹，也跟着买了一辆闪电 ALLEZ COMP 公路车。两周之内跑了四次100+公里（每间隔3天），其中两次都是同样的路线，（德胜门—立水桥—塔林—四海（半程）—返程）。有爬坡路段，两次路线是：德胜门—怀昌路—昌平政府路—十三陵水库（环形）。分别在两个熟悉的小卖铺休息40分钟。
   第一次没上锁鞋，我寻思需要适应一下，不能直接上锁鞋，一路上尽量提高自己的踏频，从去到回来一路心情愉悦，全程平均速度在23.1KM/H。而且心率也保持在130以下平路，150左右爬坡。看到美女除外。以前山地的时候能保持21就不错了，回来后累的像狗一样（高手别笑！），当时我就寻思，以后就是公路了，别看咱胖，胖也照样骑。
   第二次上锁鞋，速度比第一次更快了点，踏频明显舒服了，但是问题也来了，在返程的时候，轻微感觉到左腿在完成“踝不动式”踩踏时，膝盖里面有酸痛的感觉，可是下车推车走路，膝盖一点不疼，然后继续骑，一骑就有能感觉到膝盖不舒服，发不了大力，不过还能蹬踏，（还跟着一个骑time的帅小伙，30的速度骑了几公里~~他没发现我

），回来后，我还在小区的院里慢跑了几圈，感觉膝盖一点疼痛感没了。。。
   三天后，第三次骑行，我改变了一下路线，我跑了趟十三陵水库，全程180km，来测试腿疼的感觉，这次膝盖的疼痛比上次更厉害，骑行50公里时候有了疼的感觉，返程150公里左右，左腿已经疼的没法发力上锁，蹬踏基本不能发力。沿途我买冰矿泉水冷敷膝盖才勉强回城。
   本周三，下午，我又骑了一次，全程150公里，这次基本是平路，我把车座高度降低了一寸左右，膝盖还是无明显好转，咬着牙回城了，同样的，一下车膝盖屁事没了，难道我TMD 就注定骑不了公路了！！
   综上所述，我的困惑有以下三点：
   1.新手练习公路，就拿我的车子而言，用什么齿轮比练习踏频。
   2.我的车架是S号，我身高180，车架前端（我不知道专业术语）写着53.7cm，这个车架是不是适合我。（非得用专业的测量方法吗？）
   3.一骑久了左膝盖就疼，走路慢跑都没事，上下楼也没事，左腿也可以正常发力。出现这种问题是因为踏频不够？座管儿太高？左腿发力方式不对？锁鞋不合适？或是什么原因呢？
   4.关于视线的问题，眼睛是一定要求，通过把立前段，而看不到花鼓么？这样做目的是为什么？假如要是眼睛能看到花鼓，是不是因为车架小？
5.用做fitting么？北京扶轮得花近400软妹币呢。。。财权老婆管着，你们懂的。
   希望各位前辈、老师、大虾们能给我些思路，就当是帮我梳理梳理调车以及初练公路车的方法吧。

作者: 野人LW 时间: 2013-7-5 14:52
北京朋友啊，欢迎欢迎

貌似车架小了啊，有请楼下公路高手回答

作者: ccs1201 时间: 2013-7-5 14:57
我不是高手，但是我是用小盘带着第五个飞轮（从小的开始数）在练踏频的，车架大小就无能为力了，，如果你趴下手臂是Z字状的话可以试着换长把立，提升把立和坐垫的落差比，换后飘座杆，，，，我看到的基本肘子部位是成直角状的，，如是而已，，帮不了太多，，，（也许根本不适合你），，—_—！

作者: 能骑到100岁 时间: 2013-7-5 15:11

野人LW 发表于 2013-7-5 14:52
北京朋友啊，欢迎欢迎
貌似车架小了啊，有请楼下公路高手回答

嗯啊，是北京的，周六一般凌晨我一般从德胜单骑出发。然后上午出现在下庄小卖铺和高叔聊会儿。
第三辆车换的公路，感觉还是前两辆山地要好骑。。。好纠结，花了1W米。。。S 号车架确实憋屈点儿

作者: 能骑到100岁 时间: 2013-7-5 15:14

ccs1201 发表于 2013-7-5 14:57
我不是高手，但是我是用小盘带着第五个飞轮（从小的开始数）在练踏频的，车架大小就无能为力了，，如果你趴 ...

我还没用过小盘。。。。明天骑的时候试试。把立和座管儿现在我还不太懂。。感觉入门好难。不行还是用山地压公路吧，锻炼身体为目的。。

作者: 〓图腾〓 时间: 2013-7-5 15:22
架子应该是小了

作者: 能骑到100岁 时间: 2013-7-5 16:06

〓图腾〓发表于 2013-7-5 15:22
架子应该是小了

座包往后调膝盖和所片儿位置又不对了。

作者: 饭里个范 时间: 2013-7-5 20:58
180 s的架子应该小了吧
没骑过闪电纯属目测仅供参考

作者: melo 时间: 2013-7-5 21:04
我来顶ID

作者: 裘抖麻袋 时间: 2013-7-6 00:56
不是高手...我178.用BMC的M码...骑过S码的崔克...太小.身体都舒展不开.感觉腿的受力点也不对.转弯前脚尖都碰到前轮了.差点把自己磕飞出去...

作者: delpiero 时间: 2013-7-6 15:11
biketo上专门有一篇文章介绍公路车fitting，可以参考下。

作者: 小老头~微笑 时间: 2013-7-6 15:47
架子小了吧

作者: 能骑到100岁 时间: 2013-7-16 10:46

裘抖麻袋发表于 2013-7-6 00:56
不是高手...我178.用BMC的M码...骑过S码的崔克...太小.身体都舒展不开.感觉腿的受力点也不对.转弯前脚尖都碰 ...

一样，我脚尖也能磕着。把座包往后调了调，最近还没骑。等有时间再试试。最近每天慢跑10公里，膝盖屌事没有。

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