公路专辑(0)-基本要领

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公路车，速度的激情，上也快，平也快，下更快，贴地飞行，快快快，快感是什么？就是快！

猛踩猛踩是公路吗？是的，体能是关键。。但是
充沛的体能，如何得到有效的发挥？
越骑越快时，如何避免错误发力带来的必然伤病？

技术活开始。。。
有请大小山猫示范

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基本姿势
缩小腹，重中之重
为什么要缩小腹？
首先，缩小腹，盆骨直立，避免压到会阴。。这很重要不是么？
其次大腿，屁股发力，帮助踩的更圆，转数（踏频）更快
最后置重心于踏板，避免手臂，脖子受力过多

[ 本帖最后由 hitme 于 2008-12-9 19:46 编辑 ]

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再来看看手上的
基础上把握姿，带刹车，卷小指
卷小指有个好处，手臂自然放松，试试

下把，更低风阻

中把，爬长坡常用

[ 本帖最后由 hitme 于 2008-12-9 19:53 编辑 ]

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基本要领没什么区别。。。。。

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休息一下，过弯集锦

[ 本帖最后由 hitme 于 2008-12-10 07:46 编辑 ]

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继续，手臂自然弯曲，夹住双肘，稳定上半身，然后傻笑

弓背，一来避震，二来减轻上半身疲劳

[ 本帖最后由 hitme 于 2008-12-9 19:53 编辑 ]

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待续，出门

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脚上的，
通常脚腕成自然放松状态，踩、拉、提、推，画圆做工，双腿配合，以提高转数为目标，拼了

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上坡摇车，上身挺直，坏姿势，很累
同前面讲的。。收腹。。。弓背。。改变重心，车摇人摇，车摇人不摇，人摇车不摇。。自由发挥

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感谢示范组

摇车，压弯要领，请大小猫详解

完

[ 本帖最后由 hitme 于 2008-12-9 20:38 编辑 ]

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腰好。。。。酸。。我是没救了。。