公路专辑(0)-基本要领

馬桶傳說

[wc]  压的好低..    H,这些是什么时候拍的.?

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原帖由 小山猫 于 2008-12-9 21:10 发表
在爬坡摇车时光靠腿力是不够的，腰部力量也很重要。还有在平路长距离骑行时要做到收腹、弓背这样的低风阻姿势是很累的，靠长期锻炼。如果有健身器械的话请重点锻炼背部、腹部还有腰部的肌肉，这样能得到很大的提升。 ...

很正确,我也有体会.~ ...平时有空可以多做点 健身器材的练习,~ 腹部肌肉,腰部, 腰腹力量很重要...

得到提升后,爬坡,~ 的确事半功倍..

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原帖由 小山猫 于 2008-12-9 22:07 发表
公路其实说到底还缺新人。我指的新人是目前高中这个年纪的学生……香港那里高中生的实力都很强了，但我们这里没那个条件……唉~

我是高中生啊.~~...

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原帖由 小山猫 于 2008-12-11 10:42 发表

从高中开始抓起，以后有望为杭州业余公路争光的~！只是玩公路要耐得住寂寞。

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