{求助}★★★请叫髌骨问题★★★

迈向第一

这段时间一直受膝盖的困扰，一骑车发力。膝盖里面就疼的难受，这种情况已经持续了1年多了。5-6月骑的比较少，有去医院检查，想请问下各位老鸟，遇到这种情况一般怎么办。
    我骑车的时候别人都说我骑车姿势不正确，老成外八字。现在我正往正确的姿势上改，但是还是没有什么效果，一发力就疼啊。那个疼啊。。。。感觉疼的时候就象大腿和小腿断开了一样。

    以前没有关注这的问题，上个月去医院看了下，医生说：您的髌骨磨损了，辛好半月板没有问题，别的其他也没有什么事。那医生说您以后就不要骑车了吧，当时那个“汗”啊，他说：你一天抬腿30次，每次10秒，还有就是去游泳吧。当时他还开了药，吃了以后没有多大反映，今天问一朋友，他说叫我去做封闭，哎，，，，我的妈啊·！

   
      想请问下各位老鸟，象这样的情况属于什么样的状况，会不会以后影响到什么？我怕我以后真的不能在骑车了。

迈向第一

[dead]     左二就是我

沪杭甬高速

游泳？是个不错的主意。但如果还不会的，强烈建议聘请专业教练，动作要标准，速度无所谓，不要自学，不然雪上加霜。

下雨天

这个问题问车友基本没用，只能问医生

随风之云

游泳不会我教你。。。

惰性气体

暂停骑车、做理疗、膝盖保暖、还有就是背靠墙半蹲（时间坚持的越长越好），这个是我在体育局职工医院去检查后的医嘱