公路队招募

milesleoye · 发表于 2005-6-14 13:22

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>公路队招募：
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>为了提高杭州公路自行车运动水平，我们不要只是玩闹了。
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>两个训练路线：
1，滨江区，从一桥出发往三桥方向，沿江折返共50公里，10公路热身（25~30km/h）30公里有一定强度的路段（35~45km/h）10公里放松
2，虎跑路—六合塔—梅家坞—南坡上梅林—北坡下—杨公堤单圈大约20km 同样10公里热身跑两圈最后再放松10km
大家提提意见，有意同去的留言，时间的话，基本定在上午，每周3~4次。
我和王政都去的！

bikeking · 发表于 2005-6-14 13:24

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>报名先！<

>[em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16]他们都不去成都了，我见了他们全把他们的车锯断[em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16]

思哲 · 发表于 2005-6-14 13:24

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>这样锻炼要费多少时间啊？我可以考虑，过阵子就搬到西湖边住<

>路线二适合

思哲 · 发表于 2005-6-14 13:25

<DIV class=quote>以下是引用bikeking在2005-6-14 13:24:00的发言：

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>报名先！
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>[em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16]他们都不去成都了，我见了他们全把他们的车锯断[em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16][em16]</DIV>这个火来的好！

milesleoye · 发表于 2005-6-14 13:26

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>大概两个小时每次吧！<

>老大做我们的教练吧！

思哲 · 发表于 2005-6-14 13:28

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>那恐怕困难的。<

>如果要两个小时，就表示在5点左右就得起来去锻炼了，偶会吃不消的

bikeking · 发表于 2005-6-14 13:28

教喝酒吸烟泡老婆这关后再教骑车随便100码~~~~~~！

思哲 · 发表于 2005-6-14 13:29

这个也要教的啊？

bikeking · 发表于 2005-6-14 13:31

多想想，多动动，多笑笑；你已经出师了~~~给他们做指导，我在边上凉快！

泥巴 · 发表于 2005-6-14 13:33

没有我的份

milesleoye · 发表于 2005-6-14 13:34

哈哈，抽烟不干，喝酒泡妞，老大还用你教吗？哈哈哈

泥巴 · 发表于 2005-6-14 13:35

无师自通啊。。。。。。。。。。。。。

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