对付肚子上的赘肉有什么好方法

havine · 发表于 2005-9-11 16:21

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>肚子上的肥肉很难减掉,有什么好点的方法专门消耗肚子腰部臀部的脂肪?有经验的谈谈心得

不夜星空 · 发表于 2005-9-11 16:25

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>仰卧起座下蹲起立

daixf_hzbk · 发表于 2005-9-11 16:50

仰卧起座不错，比骑车应该好

QZY · 发表于 2005-9-11 16:54

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>两头翘<

>20个一组<

>每天10组

CN110 · 发表于 2005-9-11 18:17

110没有赘肉

populy · 发表于 2005-9-11 18:22

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>每天仰卧起作标准的150个就够了

唱山歌 · 发表于 2005-9-11 19:19

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>其实不可能瘦一个地方，要瘦全身都瘦的，唯一方法就是大运动量消耗和节食，<

>比如，环浙江骑游，每天130公里，半个月回来肯定瘦，<

>如果没这条阶，就很难了，我也有这方面烦恼，看来还是顺其自然，平是还是多骑车，不胖起来就好，想想还有更胖的人，总是一个安慰吧

havine · 发表于 2005-9-11 19:26

<DIV class=quote>以下是引用唱山歌在2005-9-11 19:19:00的发言：

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>其实不可能瘦一个地方，要瘦全身都瘦的，唯一方法就是大运动量消耗和节食，
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>比如，环浙江骑游，每天130公里，半个月回来肯定瘦，
<

>如果没这条阶，就很难了，
我也有这方面烦恼，看来还是顺其自然，平是还是多骑车，不胖起来就好，想想还有更胖的人，总是一个安慰吧</DIV>

秦叔说的有道理,但是运动量上去了,嘴巴就管不老了,特想吃!!!
您的情况很不错,这个年纪体形保持的挺好,我年纪小小都有啤酒肚了,懊恼!另外锻炼肯定是好事,但是不能过量,尤其要注意安全,回头别忘了整一个头盔

诺亚 · 发表于 2005-9-11 19:29

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>办法，真的很多...就是要综合各方面因素<

>不过我以为，人活在世，开心最重要，想吃吃，项活动就活动。凡事不要太尽就对了

QZY · 发表于 2005-9-11 19:31

就像我一样,苗条的

诺亚 · 发表于 2005-9-11 19:32

对阿，QZY这样的，和110一样肥肉都长脸上，只不过110更厉害，用眼睛看不出来

havine · 发表于 2005-9-11 19:34

其他部分都还可以,,只是腰上围了一大圈肉,今天听健身教练说,这样就是健身有效果了,现在到了消耗腰部臀部消耗脂肪的阶段(我不知道他是不是忽悠),但是听了还是蛮高兴

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