骑车骑到小腿抽筋怎么办？

小饮马

    前几天，从杭州骑车回家到嘉兴，总共骑了100公里左右。一路上速度常在30左右，骑着个山地伤不起，还把我小腿骑抽筋了~人也晒得跟印度人一样。
    这几天小腿还一直有抽筋的感觉，不知道怎么才能好的快一点。

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我也不知道，就是右小腿，大腿表示毫无压力。不过都是感觉块抽筋时放慢速度就好一点了~

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一路都是运动饮料和水，应该也足够的。

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可能是到极限了，我从来没骑这么远过。不过我觉得肌肉有点紧了就感觉放慢速度了。

小饮马

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平时都是小骑骑，看来是要多锻炼了。难怪我上个龙井都这么累。

小饮马

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都怪小时候没好好吃钙片~哈哈~

小饮马

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我有点怕伤着膝盖，所以坐垫放的较高，小腿用力。