本想提高强度，在短期内恢复到较高的竞技状态，结果训练过度，累翻了

hotblood

LZ更加坚定了我正在做的事情是对的，训练后的恢复和科学营养搭配是一门很专业的学问。比如刘翔的背后，有一个多达200人的专家团队，涉及技术、体能、恢复、损伤、康复、营养、统计等多个专业领域。北岛康建的一个出发入水姿势的练习，就动用了好几台摄像机的拍摄。虽然目前我还没有能力给LZ专业的建议，但还是要建议LZ在训练的同时，多关注一些训练恢复和营养补充等方面的知识。