24号《钱江晚报》B4版《骑行》谬误大家找！

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　图视绘

　　骑行头盔

　　提供防晒及保护头部免受撞击的功能。是专业骑行的必备装备。头盔使用发泡材料铸成，较轻并有光滑的壳面；好的头盔孔数较多，或者是孔面积较大，提升透气性。

　　骑行裤

　　骑行时不可避免地会对下身部位造成压迫，长期如此会埋下疾病，或对个人卫生带来不利。所以，骑行裤是长途骑行必备装备。

　　骑行手套

　　专业骑行的标准装备，专用手套吸汗、防滑、透气。最重要的是缓解对腕关节的压迫。应尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的手套。

　　运动水壶

　　运动水壶可以单手开启喝水。水壶置于水壶架上可减轻背负重量。运动水壶分塑料和合金两种，要注意壶内是否有异味、外表是否坚固等。

　　码表

　　计算时速、里程等，分有线和无线。

　　●什么食物可以补充骑车后所需的能量？如何更健康、更科学？

　　运动时的能量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。经常参加运动的人群至少60%的能量摄入来自碳水化合物。骑车后，千万不要暴饮暴食，少吃油腻的鸡肉、鱼肉、蛋等脂肪含量较高的食品，应多食用些低脂食物，如蔬菜、水果、面条、茶水等。

　　春暖花开，正值踏春好时节，外出旅行多种多样，而选择自行车一定是最低碳、最环保、最健康的方式了。

　　在刚刚开幕的杭州骑游大会上推出了三条自行车骑行路线（详见3月18日钱江晚报A9版），杭州骑车达人叶子、老姚、机长为大家推荐了几条不错的线路和骑行建议。

　　速度不是追求的目标，以健康为轴，快乐出行才是我们出行的宗旨。该如何安全出行？哪条骑行路线有秀丽风景？请看本期《图视绘》。

　　3小时

　　26KM

　　浙大附中

　　灵隐

　　上天竺

　　雪峰梅灵隧道

　　梅家坞

　　宋城

　　之江路

　　六和塔

　　杭州动物园

　　柳浪闻莺

　　中国美院

　　2天

　　80KM

　　文一路

　　老余杭

　　长乐

　　横昄

　　大鱼线

　　小涛庄水库

　　鱼岭顶

　　林家塘（住宿）

　　藏龙百瀑景区

　　九亩田

　　双水线

　　馒头山水库

　　大理

　　双后线

　　双溪

　　四岭水库

　　半天

　　40KM

　　武林门

　　钱塘江

　　盘山公路

　　萧山“无人村”

　　手电和尾灯

　　在夜间骑行时有助于标示自己的位置，方便队友辨认及提醒路上人车进行避让。

　　●为什么骑车前要做简单的热身运动？

　　一能预防在运动中受伤，二可以让身体各部位提前暖和，三可以增加身体柔软度。

　　●新手该如何选择适合自己的车？

　　根据你的身高、体重来选择车身的尺寸、座椅的大小、手柄的宽度等。还要根据路况来选择轮胎。骑公路的选择细胎，山地选择粗胎。

　　●正确的骑车高度是多少？

　　屁股坐上座垫后，踮脚可以碰到地面的高度最合适。这样的高度，在骑行中画动大圈，膝盖微微弯曲，既不易拉伤韧带，也不会损伤膝盖。座位太高，下车时容易受伤；太低，则长时间骑行会伤害膝盖。

　　●新买的车，是24速，前3后8，一般在路上什么挡位比较快？

　　一般情况下，前面的牙盘都用2挡。后面的飞轮用5、6、7(不要用最大挡)。大多数情况下，都是2-5、6-7的组合。原因是能减轻飞轮的负担、减轻起步时的阻力、保护你的膝盖。

　　●怎样合理的运动，才能让肌肉保持线条感，真正做到锻炼身体？

　　首先，选择运动车型。路边的公共自行车只能起到代步作用。其次，踩踏技巧很重要，前脚掌带动画圈而不是脚跟。匀速骑车很重要，一般匀速控制在80-90圈/分钟，这样才能带动肌肉做有氧运动，而不是时快时慢让肌肉在无氧下运动。

　　钱江晚报视觉中心出品·第39期

　　本报记者 邬雯雯/文

　　梁津铭/绘

单车狼

貌似较真的人碰上了个真正较真的人，这出戏好看

大方基

身旺财弱：必欲贪之：譬之一个身强力壮之士：有三个饼才够自已享用！而摆在他眼前的只有一个饼、别人能共享吗？他能不贪吗？况且他要骑车……。是本能使然！是定数！而对某个人而言：其周围有识之士共认之的！这就是定数！落地到老的定数！

老余

看看而已

漏网之猪

我觉得这篇文章总体还可以

因为这是一片相当于科普性文章，面向的群体是普通读者，以通俗易懂为原则

不要以专业的眼光看待他，搞太专业一般人也搞不懂

不过这篇文章确实写得有点拗口，有的地方还有些错误。
不过这类报纸上的文章，又不是发表的学术论文，马马虎虎也就行了

老张

打倒朱队，坚决拥护大方基、狐狸！

狐狸

       昨夜重看94年央视版《三国演义》，恰至第三十集《舌战群儒》一节，再次为唐版诸葛孔明之风流倜傥而倾倒。
    进而想到LZ所谓“老鸟”之说，不免手痒，在此胡诌的几句，聊博众车友一笑：

    某日，HB开坛论车。
    有某队举一《钱江晚报》曰：此文谬误百出，尔等挑之。于是，众车友纷纷然各抒己见，支持者寥寥，异见者济济，酱油者亦有之。
    某狐秉“知无不言、言无不尽”之诚，亦有跟帖。
    后，忽见一人于某狐帖后小字点评曰：
    “狐狸这样硬拗，有意义吗？我们这里都是老鸟，并不需要有人免费提供各种各样的入门级基础教材。”
    某狐视其人，正是某队。
    某狐本不欲与其饶舌，然为维护HB健康向上之风气计、亦为后来菜鸟之免受误导计，思之再三，起而答曰：
    “既然说起老鸟，可知老鸟有君子、小人之别吗？君子之老鸟，爱国爱HB，坚守真诚、谦逊之美德，排斥虚伪、自大之丑行，既能引领车友、推广单车运动健康生活，又可为菜鸟树立前辈标杆、流美名于后人。而小人之老鸟则不同，专注一己之私，只会吹毛求疵，可谓信口开河、颠倒黑白、误人误己。车龄虽以廿数，见识尚不及菜鸟。试看××，组建车队、环浙进藏，名动一时。然而坛内论车，他却不顾事实、妄加评说，更有甚者、提议‘千岛湖引水’、美其名曰‘解决杭州地区饮用水问题’，最后只落得个千夫所指的下场！此等小人之老鸟，就是日行千里，又有什么可取之处呢？”
    某狐转而对某队拱手曰：“不才素知某队乃良友‘那摩温’，也曾听说过某队独骑17个小时、驾一28大杠、行600里海塘赴沪之壮举。但愿某队能做君子之老鸟，爱国爱HB。切莫效仿××等小人之老鸟，误国误民，徒遭众车友之讥笑、更贻后来者之骂名！”

大方基

一：身旺财弱；必欲贪之。二：满局浊气；令人苦之。三：财神过藏；子息不足。四：日旺无依；妻宫有损。五：精足神枯；性情偏执。六：才胜德者；用显多能。七：浊之可清；枯之何为？

狐狸

LZ的“七宗罪”：
    一、贪婪，意欲一人独揽所有媒体资源，只能自己鼓吹宣扬、不容他人哪怕只言片语；
    二、妒忌，一旦不能包揽，便对别人的文章吹毛求疵、横加指责；
    三、懒惰，既然说要批驳对方的“谬误”，却又不愿自己动脑筋、找资料，不辨真伪、胡乱拷贝百度；
    四、傲慢，固执己见，容不得不同意见，更容不得批评者；
    五、暴怒，一旦理屈词穷，便恼羞成怒，进而展开人身攻击；
    六、怯懦，无奈黔驴技穷，随即销声匿迹，有始无终；
    七、强权，以势压人，搬出“领导”……

狐狸

       再提醒LZ一句：
       这里是HB！
       在HB没有“领导”！！

      大家以车会友，为的是共同的爱好，为的是从单车中品味快乐的生活、享受健康的生命！

      在HB，有老鸟、也有新人，
      但，老鸟没有资格看轻新人，新人也没必要迷信老鸟。
      如果一个所谓老鸟的见识还不及一个门外汉，那，这种老鸟就一文不值！

狐狸

LZ的点评，让我想到了柳宗元笔下的那技穷之驴，实在没有什么能为自己辩驳的言辞了，便抬出“有关领导”来……可笑，可叹！

奉劝LZ一句，自己不学无术，不要连带着给“领导”脸上也抹黑——

领导要是首肯了你那些个自以为是、不动脑筋、全无科学依据、全凭复制黏贴的所谓“正确意见”，那我看这个领导也没啥花头的，到是跟LZ可堪匹配。

狐狸

山月清影 发表于 2013-4-4 10:04
老朱就像一个毫无训练，毫无准备，浑身赘肉，老年发福的拳击手，跳上台就开打，敢拱敢斗，但是结果可想而知 ...

关于“敢斗”
    首先，我要说，山月清影 关于“拳击手”的比喻精彩、相当精彩！
   
    不过，这里我还是要表达一点不同的意见：
    山月清影 说该给LZ颁发一个“敢斗奖”，我认为LZ名不副实、当不起这个荣誉。
   
    所谓“敢斗”，我认为该有两个方面、两个层次，
    第一层，自然是敢拱敢斗，一往无前。但，这样的只不过是个没头脑的莽夫而已；
    敢斗的第二层，也是关键之所在，便是敢冲敢打之后，更要敢于失败、敢于承认错误、敢于改正错误。这才是真英雄、真豪杰。

    再来对照LZ，第一层，“敢拱敢斗”似乎是当之无愧的，其实却不尽然。
    LZ开门见山，在标题之中就给钱报的文章定性为“谬误”，之后便是逐条罗列其罪状，乱拳出击、将可怜的记者批判得体无完肤……只可惜，光顾着进攻，却不想自己门户洞开、破绽百出，反驳之声鹊起。LZ一看，敌众我寡、形势不妙，便也就顾不得什么套路、章法、规矩，该打的、不该打的，打了再说。原本只是切磋拳术，大家就事论事，点到为止。但LZ不管，“拳头不够用、就用口水凑”，人身攻击开始了……因此我说，所谓“敢拱敢斗”也不尽然。
   
    至于说“敢于失败”，很遗憾，最近这几天，LZ果断地消失了，敢于失败便也就无从谈起了。