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godmissgirl 发表于 2013-8-26 11:31 可以用腿夹下中管,实际上这个是心里作用。 关键还是要放松。当向下时,膝盖要有点力,要不然整个人会非常 ...
UG 发表于 2013-8-26 15:04 这个时候就需要自锁了~~~
UG 发表于 2013-8-26 15:09 技术才是王道,有锁 一些动作会更容易上手~~
政委 发表于 2013-8-29 22:43 先学海豚跳吧,这样会比较有感觉
QZY 发表于 2013-8-30 09:21 不是用膝盖夹,脚尖向下45度,向后上方扒踏板
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