[转帖]装备 针对公路长距离（200公里/天以下）骑行者

hzwjh

对于公路车爱好者，经常跑长途的，为了应对路上要发生的情况，应进行以下准备：
<B>头盔</B>。无论好坏都要有一个。
这就是为什么要戴头盔的原因（见图）。

<B>备用内胎1</B>-2<B>副</B>；

<><B>粘胎套装</B>：
粘胎圆垫儿
粘合剂
4-5cm长的一段铁锯条（有条件的可以用专用锉刀，不要过分粗糙，以免过渡损坏内胎表面产生新漏洞）
锹胎棒；

<><B>便携式打气筒</B>。（原则是体积要小，重量轻，拆卸方便，效率高。有条件最好购买代气压表的，在天气炎热适应检查轮胎气压状况，以免发生暴胎）
依笔者经验长途骑行，前胎气压应在3.5Bar,后胎应在4Bar左右。过低会造成不必要的摩擦，致使体力消耗过大。过高会是偶然暴胎的几率升高，也会使整个车体的减震性能下降。比赛时由于路面状况较好和高质量的内外胎，前后可增加0.5-1.5Bar。
推荐产品：Sigma: Lambda Jet Digital（拆卸方便，电子气压显示，过量警报，最大气压12bar，重量不祥,价格昂贵270元左右）,机械式的Zefal: HPR GRAPH 26(高压气筒,机械式气压表，最大气压：6bar,重量165g),HPX 73(拆卸方便，最大气压：9bar，无气压表，重量不祥，价格便宜70元左右）
请依照自己条件选择。

<><B>防风眼镜</B>。可放置在高速骑行时，飞虫、粉尘等进入眼睛，对骑行时的注意力产生干扰，造成不必要的交通事故。对于需要戴眼镜的人，可以在骑行过程中临时使用隐形眼镜。不能佩戴隐形眼镜的人可以订做一副眼镜（价格昂贵）。紫外线线下眼睛的保护

<P><B>手套</B>。保护手掌，长时间与车把摩擦会产生不适。手套对应手掌部分要有厚度、柔软。透气性要好，否则也会很难受。

<P><B>便携式工具套装</B>。当然要功能越多越好，重量越轻越好。由于功能局限，可带一些特殊工具。
推荐产品：Sigma: PT16(对应有十六种功能：7种型号的内六角扳子：2/2.5/3/4/5/6/8mm，三种型螺母扳手：8/10/15mm,两个锹胎棒，一字形、十字型两种螺丝刀,车条扳手，拆连工具-不要轻易使用，链条工具-用来钩住链子）,PT14(没有关于链条的两种功能）

<P><B>急救用品</B>。虽然作了这么多准备，但难免发生危险。至少也应该有创可贴。绷带、医用胶布、药水、阿司匹林等酌情处理。

<P>
包。乘装工具。分为以下几种：
把前方包-拿物品方便，容量较大，但风阻也比较大。
把后小包-呈放小件临时物品，在骑行过程中就能完成存取动作。但也要保持警惕。
后座包-风阻较小，容量适中，基本能满足以上装备。（头盔戴在脑袋上、眼镜呆在脑袋上或插在头盔上和气筒绑在车架上）

<P><B>食品</B>。高能，速食。巧克力、压缩饼干、火腿、水果（香蕉最好）、干果（不要戴开心果！否则骑车吃的时候肯定不开心。拨过皮的还行。花生也要拨皮。杏仁）。
骑行前两个小时之前吃饭，一定要吃饭，否则体内葡萄糖水平会很低，长时间骑行将导致虚脱。
水，够用即可（每10-15分钟喝，85-140毫升。）长途骑行，水壶最好有盖子。关于水的补给
有关能量补充的详细资料：KHS运动医学讲座

<P><B>钱。</B>不用我多说

<P>
马表。虽说可有可无，但对于长途骑行还是很用处的。一个功能齐全的马表可以让你合理安排行程，使其更富有情趣。
基本功能应有：即时速度、里程、平均速度、最高速度、当前时间、骑行时间、能量消耗（一般都不准）……（所罗列这些功能一定要有）
品牌：Sigma， CatEye，CicloSport Tacx, Vetta, ect.
注意：不要因为操作马表而忽视前方的危险！

<P>其他装备依据更人需要自行添置，但在出发之前应监察以上装备，尤其是<B>加粗</B>的基本装备。
装备的详细资料请访问相关网站。

[此贴子已经被作者于2004-5-19 14:38:34编辑过]

hzwjh

delpiero

经典啊

队长

<>都有的</P><>啥时光去骑拉</P>

DavidZhang

http://davidcycling.go.nease.net/beforeustart.htm 这篇文章会不断更新的，会加入一些链接和装备资料等。请大家注意。

[此贴子已经被作者于2004-5-20 22:17:40编辑过]