关于减肥

下雨天

早点睡

不要等饿了才睡

猪圆圆

跑步吧....我的体会这是最快的瘦身办法,但是要坚持

终于来

问题是我不吃东西睡不着的

H

思念能减肥

任逍遥1981

我是去年6月底开始骑车的，一开始只是上下班普通骑骑，速度很平常，估计只有时速16KM样子，除了这个所谓的运动之外，别的还是照旧，照样吃喝，不过这样骑到9月初，别人就都说我瘦了，去超市称了一下确实瘦了8斤左右，心里那个兴奋啊，呵呵，心里自然就有了一股动力，然后就买了个电子秤，准备接下去随时测量效果如何。接下去的日子，就不多说了，反正我还是挺循序渐进的，慢慢的把饮食及作息规律调整过来，把运动量增加上去，到10月底的时候到了高峰，就说说我在高峰期是怎么安排的吧：早上起来喝三分之一瓶1.25升装的矿泉水；上下班骑车来回14公里，时速在20KM样子；白天爬5趟11楼；10：30吃早饭，一袋淡豆浆加一个派（淡豆浆可是秘方哦，我外公提供给我的）；12：30吃中饭，米饭减一定分量；18：30吃晚饭，基本上两个素菜加一碗饭；饭后45分钟，去公园走6里跑4里；回来洗澡睡觉。直到过年，总共瘦掉48斤！当然，我本来确实已经胖的过分了，否则也不可能减那么多。过去走在路上大家都向我行注目礼，碰上不懂事的小朋友还更加难堪，呵呵。以前最怕爬山了，后来去年12月初去爬北高峰，就花了20分钟，有成就感啊：）现在呼噜也改善多了，几乎不打了，我过去打呼噜那可是超强的，哈哈，没有一个朋友兄弟愿意跟我睡一个房间的。还有一个对比，去年7月底刚去买山地车时，一开始看中的一辆车子，由于车把很低，自己肚子太大死活都够不着，沮丧啊，现在可就没这个烦恼啦，瘦了真好！