我的骑车减肥有大大的成效了

申建锋

    2009年10月来到杭州后，刚开始工作，没有注意体育锻炼，老板是外国人，老是点快餐吃，体重很快就攀升到了160，真是矮胖矮胖，身高是168cm。之后有图为证。
    后来又参加羽毛球，在四季青中学，小牛组织的打羽毛球。但是没坚持下来。到年底，感觉自己该考虑下自己特别喜欢的单车了，刚到杭州，骑车去永康看龙灯，把车扔在了朋友那里。然后就没了。看到有卖二手车的，在万象城蛮近的，就走去看了看，崭新的一辆车，车主给人大家跑了，合租的人卖了这个做房租。买下，450，嘎嘎！

   朋友住在滨江钱江湾花园那里，每天早上都沿着江骑到三桥，每周两三次晚上六点下班后去九溪或者满觉陇到杨梅岭。但是从来没上过龙井。因为感觉还没轻松对付杨梅岭的那个转弯上坡。就没敢试。还是没适应南方的潮湿天气，每次都是喘着粗气，跟头驴一样。

  骑到今年，过年回来后是75公斤了，除了下雨下雪，基本是坚持不懈，最近加入了Ｑ群，第一次尾随从杨梅岭上了龙井，中途没下车，还可以。
　　周周一，去看体重，７０ｋｇ．默默地回去，眉头抑制不住的狂挑。裤子的终于可以离开三尺六了，嘎嘎！

　　不到一年，坚持成功了，虽然看着还是胖，但是能感觉到满身的活力，肌肉的紧实。

　　再接再砺！

申建锋

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速度吧，绿色出行

申建锋

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申锋Jason   75324793,我晚上总是从三桥这边出发，希望有机会碰到。

申建锋

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是的，那就找个美女吧

申建锋

回复 ZhenJu 的帖子

哦，蛮相似的经历哦

申建锋

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知足常乐，保持锻炼

申建锋

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我没看错吧，80到74？你是什么样的女生啊！！！

申建锋

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今年还没剃光头呢，那是去年的，要不一起来一个？

申建锋

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关键是骑得节奏，不能四平八稳的，要快速与慢速结合，还得最好去走点山路

申建锋

申建锋

开始跟着人骑团队了，真的很锻炼

申建锋

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除了下雨，每天骑车通勤，一般14KM*2，每周三四个晚上会去爬龙井，或从九溪或从满觉陇，周末会选择好天出去骑点小长途。