山地车的姿势

诺亚

讨论的核心，是手臂，包括肘与前臂的角度；腰腹，包括收腹与髋部的发力等等。请各位发表自己的看法，公路车手也请参与进来。

无影修罗

<>以上姿势在越野的时候和爬坡的时候本人和他们一样,公路平地的时候胳膊不弯背也不弓的</P>

诺亚

<>

我以前都是双臂向外打开，腰、背部自然放松，无收腹概念。而且疲劳的时候，肘会内翻僵直。</P>
<>林家塘一行，可以练习收肘内压（平地和爬坡）。现在已经可以做到全程骑行该姿势不变。</P>
<>但是对于收腹，仍然不知道如何去做，甚至不知道是否需要。下午尝试了一个姿势，收腹挺胸直背。速度是上去了，踏频也上去了，但是背酸得不行，而且几乎是咬牙切齿去保持速度和踏频。肯定不对，有谁能指导一下？或者一起探讨</P>

诺亚

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>无影修罗</I>在2005-9-7 19:07:00的发言：</B>

<>以上姿势在越野的时候和爬坡的时候本人和他们一样,公路平地的时候胳膊不弯背也不弓的</P></DIV>
<>
<>今天早上，我看过修罗爬坡。其他的没有注意，只是发现肘比较直，而且没有刻意的去压车头。</P>
<P>  一般来说，在这些长陡坡，我习惯尽量压肘去压制车头。但是不太好控制力量，或者过分的用手拉车把导致过早翘头，或者过于注意压制车头而失去对方向的更有效控制。我不知道哪里不对</P>

bikeking

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>无影修罗</I>在2005-9-7 19:07:00的发言：</B>

<>以上姿势在越野的时候和爬坡的时候本人和他们一样,公路平地的时候胳膊不弯背也不弓的</P></DIV>

昏~~~~~后半句！

bikeking

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>诺亚</I>在2005-9-7 19:08:00的发言：</B>

<><img src="attachments/dvbbs/2005-9/20059719340835.jpg" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2005-9/20059719340835.jpg\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
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我以前都是双臂向外打开，腰、背部自然放松，无收腹概念。而且疲劳的时候，肘会内翻僵直。</P>
<>林家塘一行，可以练习收肘内压（平地和爬坡）。现在已经可以做到全程骑行该姿势不变。</P>
<>但是对于收腹，仍然不知道如何去做，甚至不知道是否需要。下午尝试了一个姿势，收腹挺胸直背。速度是上去了，踏频也上去了，但是背酸得不行，而且几乎是咬牙切齿去保持速度和踏频。肯定不对，有谁能指导一下？或者一起探讨</P></DIV>
<P>收腹不够~`````这是先决条件！</P>

无影修罗

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>bikeking</I>在2005-9-7 19:14:00的发言：</B>


昏~~~~~后半句！</DIV>

后半句说实话那样时间长我累,但是平路运动时已经在刻意的这样做了

bikeking

注意 看鬼子的 他们的肩膀收腹的原因，基本很“塌”肩！

无影修罗

然后努力让刻意做成习惯和自然

bikeking

骑车收腹就和吃饭拿筷子一样~~没办法的！

番茄脸红红

我爬坡是中心尽量放到前轮，这是在水泥路上，在颠簸的路面爬坡的时候，因为是硬架，后轮跳得厉害，根本用不上里，所以重心靠后轮这边，尽量不让后轮跳！不知道这样对不

番茄脸红红

在颠簸的路面不收复，我肚子会疼