我的骑车减肥有大大的成效了

申建锋 · 发表于 2011-7-20 15:45

2009年10月来到杭州后，刚开始工作，没有注意体育锻炼，老板是外国人，老是点快餐吃，体重很快就攀升到了160，真是矮胖矮胖，身高是168cm。之后有图为证。
后来又参加羽毛球，在四季青中学，小牛组织的打羽毛球。但是没坚持下来。到年底，感觉自己该考虑下自己特别喜欢的单车了，刚到杭州，骑车去永康看龙灯，把车扔在了朋友那里。然后就没了。看到有卖二手车的，在万象城蛮近的，就走去看了看，崭新的一辆车，车主给人大家跑了，合租的人卖了这个做房租。买下，450，嘎嘎！

朋友住在滨江钱江湾花园那里，每天早上都沿着江骑到三桥，每周两三次晚上六点下班后去九溪或者满觉陇到杨梅岭。但是从来没上过龙井。因为感觉还没轻松对付杨梅岭的那个转弯上坡。就没敢试。还是没适应南方的潮湿天气，每次都是喘着粗气，跟头驴一样。

骑到今年，过年回来后是75公斤了，除了下雨下雪，基本是坚持不懈，最近加入了Ｑ群，第一次尾随从杨梅岭上了龙井，中途没下车，还可以。
　　周周一，去看体重，７０ｋｇ．默默地回去，眉头抑制不住的狂挑。裤子的终于可以离开三尺六了，嘎嘎！

　　不到一年，坚持成功了，虽然看着还是胖，但是能感觉到满身的活力，肌肉的紧实。

　　再接再砺！

杭州野狼 · 发表于 2011-10-5 20:23

我最大的收获是肚子小了不少。

骑车撞树造型酷 · 发表于 2011-10-1 12:31

感觉如果单纯要减肥的话，应该任何运动都可以的

不过如果有针对性的想减肚子，建议还是仰卧起坐、两头翘什么的

要增肥的，貌似有很多要求的，运动后吃蛋白什么的

个子偏瘦，但是依然有一点点小肚子的飘过

菲菲的梦想 · 发表于 2011-9-28 14:55

我人没有瘦腿到是粗了~

居里夫人 · 发表于 2011-9-27 12:44

减肥真是永远的话题啊。
168 高
103斤路过

esehunter · 发表于 2011-9-27 09:52

运动太少啊，一直减不下来

骑去骑来 · 发表于 2011-9-26 10:05

lizangstc · 发表于 2011-9-25 22:36

大腿粗啊，骑行能不能有效呢

iceyoona · 发表于 2011-9-25 20:08

回复老蒙的帖子

神人啊求攻略

金刚葫芦娃# · 发表于 2011-8-24 11:52

减肥。- -

申建锋 · 发表于 2011-8-16 15:09

回复股获仔的帖子

除了下雨，每天骑车通勤，一般14KM*2，每周三四个晚上会去爬龙井，或从九溪或从满觉陇，周末会选择好天出去骑点小长途。

股获仔 · 发表于 2011-8-16 11:33

楼主平均一天骑多少km？一周几天？

		自动登录	找回密码
密码			注册

[装备] 我的骑车减肥有大大的成效了