骑车切勿过激！造成脑缺氧！

zhaochendong · 发表于 2009-2-12 10:11

眼前发黑，闭上眼见感觉地板转，蹲下站起来容易跌倒都会是脑缺氧的表现。一般性的“体内缺氧”，即使不会直接发生生命危险，也会对身体健康造成损伤。缺氧的一般表现：缺氧的一般表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力，继之有恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力。随着缺氧的加重，会渐次出现意识模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷，最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。如果脑的供血供氧完全中断，在8～15秒就会丧失知觉，6～10分钟就会造成不可逆转的损伤。
如何避免和纠正缺氧：缺氧后果的严重程度，与缺氧持续的时间有很大关系，及时纠正缺氧，可以避免或减少组织器官的损伤，迅速恢复机体代谢功能。如果缺氧长期得不到纠正，细胞的损伤便难以恢复，并会导致器官病变。因此，高强度的脑力劳动者、长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领、手术前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期准妈妈们，应注意给自己的大脑补氧。外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等。
本人曾经有两次这样危险的体验，一次是早上惊醒，一看表，上班快迟到了，噼里啪啦的迅速起床，草草的刷牙洗脸，就飚着山地往公司奔！到公司楼下下车后的感觉就是第一句的感觉，后来就昏迷了大概五分钟，吓得全公司同事打120把我送医院。。。后来全部检查都正常，心电图啊，血糖啊一些指标都很正常！
之后自己去网上查，一开始以为是心跳过快，后来知道是运动不当导致脑缺氧。
还有一次就是早饭中饭都没吃，去我朋友家吃晚饭，也是飚着去的，脑缺氧再次发生。
今天在公司闲着，就找点资料来，希望我的这两次体验能给自己警示，广大骑友也好借鉴之，千万别没做运动前准备骑行过激！

dreamsl · 发表于 2009-2-12 10:15

谢谢提醒~
除了有一次追摩托车，我还没那么过激过..[xixi]

QZY · 发表于 2009-2-12 10:17

不科学的大强度骑行的后果
另外，lz心肺功能差了点，要循序渐进锻炼

zhaochendong · 发表于 2009-2-12 10:19

那两次都是长期没骑车，外加外地出差回来。

QZY · 发表于 2009-2-12 10:25

就是啊，这可是任何体育活动的大忌
没有准备活动就上强度，无论心脏还是肌肉都会有损伤的

小僧 · 发表于 2009-2-12 10:26

有同感啊
昨晚爬龙井从南坡上
虎跑路那段上去就累的要死
一到隧道口我还想从隧道里过去算了
想想太丢人还是上龙井吧
结果骑了不到1公里就难受的受不了
就原路下来了[swe]

—KK— · 发表于 2009-2-12 10:56

看来长期迟到也能起到锻炼作用。。。

“金山迟霸”路过下。。。

akk · 发表于 2009-2-12 11:11

没感觉，就是爬坡爬多了特别想睡。据说也是脑缺氧。

Dp · 发表于 2009-2-12 11:13

学习…

小山猫 · 发表于 2009-2-12 11:57

如有人想体验大脑缺氧就找山猫去文涛路一起练车吧~

QLM · 发表于 2009-2-12 12:03

[dead]悔过去离自己家近的山路就没热身去远点的还好路上搞踏频就算热身了。。

ROCKY · 发表于 2009-2-12 12:11

xuexi

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