请问大家骑车体力透支后怎么办？

陈一七 · 发表于 2012-10-7 20:29

每次骑车去午潮山，连续骑车3小时后。
回程的时候就会出现体力透支的情况，
头晕发困四肢无力。。。。

请问大家遇到这种情况的时候应该怎么办？
好困扰啊……

是不是我的身体太差了。。。

恶谕abc · 发表于 2012-10-7 20:39

运动过程中有没喝足够的水？

鏈卞摬浜篭 · 发表于 2012-10-7 21:13

调整骑行速度适当休息补充水分及食物保证体力适当的恢复

山猫 · 发表于 2012-10-7 21:43

蚁力神！

花睫毛 · 发表于 2012-10-7 21:49

最好德办法是带个妹纸(^_−)−☆

只看该作者 · 发表于 2012-10-7 21:56

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码头大哥 · 发表于 2012-10-7 22:02

骑车要看骑行的路程，合理分配体力。
如果是中长途，要保持一定速度巡航，切记不能用冲刺速度，因为冲一下，力气马上就没有了。
有劲的时候要稍微收一点，没有力气的时候要坚持，这样会增强耐力。

神♀棍 · 发表于 2012-10-7 22:07

可以在开水里加的食盐

政委 · 发表于 2012-10-7 22:13

我说下我骑上海时的心得
1、不要等到骑不动了才休息，差不多了就休息下，体力恢复的比较好。
2、出现实在骑不动的现象了，停下休息的时候来点补充，个人推荐士力架，非常有效。
3、已经有人提到过了，路上尽量匀速，速度基本要比平时稍微慢点。不要冲，一冲就非常消耗体力。

天堂清风 · 发表于 2012-10-7 22:26

3个小时的话有可能是需要补充能量了，巧克力，运动饮料，糖都可以

红旗插遍美利坚 · 发表于 2012-10-7 23:24

低血糖。不可大意！晕在车上就尿了。

骑车两个多小时以后吃一块士力架。饮料选运动饮料

QZY · 发表于 2012-10-8 10:25

看楼主的描述很明显的低血糖啊。吃点甜食可以迅速恢复

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logina 该用户已被删除	6楼发表于 2012-10-7 21:56 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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