请问大家骑车体力透支后怎么办？

陈一七

每次骑车去午潮山，连续骑车3小时后。
回程的时候就会出现体力透支的情况，
头晕 发困 四肢无力。。。。

请问大家遇到这种情况的时候应该怎么办？
好困扰啊……

是不是我的身体太差了。。。

陈一七

恶谕abc 发表于 2012-10-7 20:39
运动过程中有没喝足够的水？

喝了喝了喝了喝了喝了喝了

陈一七

鏈卞摬浜篭 发表于 2012-10-7 21:13
调整骑行速度 适当休息 补充水分及食物 保证体力适当的恢复

谢谢。。。

陈一七

山猫 发表于 2012-10-7 21:43
蚁力神！

哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊

陈一七

花睫毛 发表于 2012-10-7 21:49
最好德办法是带个妹纸(^_−)−☆

求介绍

陈一七

红旗插遍美利坚 发表于 2012-10-7 23:24
低血糖。不可大意！晕在车上就尿了。

骑车两个多小时以后吃一块士力架。饮料选运动饮料

明明喝了一瓶可乐的……

陈一七

QZY 发表于 2012-10-8 10:25
看楼主的描述很明显的低血糖啊。吃点甜食可以迅速恢复

太好了，最喜欢次甜食了

陈一七

elementfox 发表于 2012-10-8 10:29
- -我想起士力架的广告。。

欧巴~~~&*……*……%……&！！@￥%%%%##……&*

士力架好受欢迎啊

陈一七

阿木狗 发表于 2012-10-8 11:47
我跑长途一般一小时休息一次，不要逞强，多休息。
带士力架和榨菜。你这个情况应该是缺糖，补士力架就OK。 ...

谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢

陈一七

elementfox 发表于 2012-10-8 15:01
环千我准备了几个士力架的- -效果不错。。

我还没骑过长途，我的人生不完整啊。

陈一七

裘抖麻袋 发表于 2012-10-8 23:52
定时休息补充能量和运动饮料.第一次骑车就TM去的临安.透支的可以!!!到太湖源山下就直接睡着了

睡地上了么？

陈一七

恶谕abc 发表于 2012-10-8 17:40
士力架好甜啊，我是买了康恩贝的果味维生素泡腾片，往水壶里一丢，酸酸甜甜的。

泡腾片好贵的说