自行车运动的优点

海军兄 · 发表于 2006-1-22 13:43

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>骑自行车可以提高神经系统的敏捷性、预防大脑老化，还可提高心肺功能及身体的耐力。它是一种偏小运动量的有氧运动，车速多在每小时10公里-12公里，心率一般比安静时提高约30%。如果你想消耗100千卡的热量，那么完成9分钟骑车行驶3.2公里的话，你的愿望就可实现。
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>锻炼方法：把车座的高度调整到能使腿伸直或基本伸直的位置，蹬腿时脚、小腿、大腿尽量呈一线，前脚掌用力，身体不要摇晃。
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QZY · 发表于 2006-1-22 13:54

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>但是事实是
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>110想胖胖不起来
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>qzy想瘦瘦不下去

无敌水瓶 · 发表于 2006-1-22 13:55

你是臀部以下肥大！

海军兄 · 发表于 2006-1-22 13:57

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>我是身体各处都周长太大,
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>三围都超过100cm!

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>骨头大,小不了了!

无敌水瓶 · 发表于 2006-1-22 13:59

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>上下长短不均匀用什么办法锻炼？

海军兄 · 发表于 2006-1-22 14:08

攀爬车锻炼了只有我看.呵呵

黑色树 · 发表于 2006-1-22 15:18

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>我骑了之后身材又恢复2年多前的干练了。。哈哈

海军兄 · 发表于 2006-1-22 15:31

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>但愿年后开始练也有楼上的一样的效果,期待ing...

daixf_hzbk · 发表于 2006-1-22 18:16

美女。。。不错！

CN110 · 发表于 2006-1-22 19:45

谁有图中进口mm的联系方式大超人想跟她交流交流[em05][em05][em05][em05][em05][em05]

朝前看 · 发表于 2006-1-22 20:13

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>骑车有利于提高心肺功能
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>但多看1楼的照片，瞳孔会放大很多

里想主意 · 发表于 2006-1-23 09:41

基本上，这里没有人会“车速多在每小时10公里-12公里”的，除非看到你贴的MM路过[em02]

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