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nuckily骑行

读万卷书，不如骑行万里路！

一二一

加油！

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嘻嘻，请多多支持（NUCKILY）这个品牌的骑行服哦！

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夏日骑行如何做好自我保护

第一、安排合理的骑行时间、强度和目的地。
1.         利用凌晨和傍晚的时段骑行。现在凌晨四点半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到八点左右天才完全黑了下来，而中午气温高紫外线强，因此我们要避开这个对我们身体不利的时段，尽量充分利用凌晨和傍晚的时间骑行。而在中午的时候，选择合适的地方(一般是目的地)嬉戏休息，这样既避开了高温，又不容易被晒伤。
2.         路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。实际上这在现实中是最让人伤脑筋的。
3.         行程一般安排在来回100公里以内，且连续大上坡不要超过10公里。领骑要掌控好速度，骑行速度掌控在体能差的骑友不用拼命也能跟上，一般平路每小时20公里左右，街区在每小时15公里左右，连续大上坡时各自按最佳经济速度骑行。需要注意的是要多设途中休息点，带队的要提前告知大家定点休息收拢队伍的地点，避免体能差的骑友拼命追赶。

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骑行眼镜的保养方法：　　1、眼镜的摘戴 请用双手拿住镜腿沿脸颊两侧平行方向摘戴。若用单手摘戴会破坏镜架左右平衡，及引起变形。
　　2、折叠镜框应从左边开始大多数的镜框都是按从左镜腿开始折叠设计的，所以如果先折右镜腿，很容易造成镜框的变形。
　　3、旋转方法如果是暂时性放置眼镜，请将眼镜的凸面朝上。若将凸面朝下摆放眼镜，会磨花镜片。
　　4、擦镜片的方式使用清洁的专用拭镜布，注意务必用手托住擦拭镜一侧的镜框边丝，轻轻拭擦该镜片。避免用力过度造成镜框或镜片的损伤。
　　5、镜片沾灰或脏东西时干擦容易磨花镜片，建议清水冲洗再用纸巾吸干水份后用专用眼镜布擦干。镜片很脏时，建议用低浓度的中性洗剂清洗，然后用清水冲洗擦干。
　　6、请使用眼镜盒不戴眼镜时，请用眼镜布包好放入眼镜盒。保存时请避免与防虫剂、洁厕用品、化妆品、发胶、药品等腐蚀性物品接触，否则会引起镜片、镜架劣化、变质、变色。
　　7、眼镜变形时镜架变形会给鼻子或耳朵造成负担，镜片也容易松脱。建议定期到专业店进行整形调整。
　　8、勿在激烈运动时使用树脂镜片受到强烈冲击有破碎的可能，易造成眼睛和面部损伤，建议不要在激烈运动时使用。
　　9、不要使用已磨花的镜片建议不要使用已出现划痕、污点、裂纹等情况的镜片，否则会因光线散色导致看东西不清楚，引起视力下降。
　　10、不要直视太阳镜即使镜片有颜色浓淡之差，也不要直视太阳或强烈光线，否则会伤到眼睛。
　　11、请在完全习惯戴眼镜看东西后才进行驾驶及操作因镜片的棱镜关系，刚购买的眼镜很难把握距离感，未完全习惯之前请勿驾驶及操作。
　　12、不要在高温下（60C以上）长期放置高温容易导致镜片变形或表面的膜层容易出现裂纹，请不要放在驾驶室前窗等阳光直射或高温的地方。
　　13、如果镜片弄湿请立刻擦干如果等自然干，水垢就会变成污点难以拭擦干净而且看东西不清楚。
　　14、洗净汗迹、化妆品痕迹并擦干当镜片附上汗迹、果汁、喷发剂（胶）、化妆品等，请马上用水清洗擦干。不及时处理会引起脱膜。