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骑行健康

健康骑行你能做到吗?
健康骑行你能做到吗?
美国一研究部门证实:自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一,世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不但能借腿部的运动压缩血液流动,同时强化微血管组织,这叫附带循环。强化血管不受年龄的威胁。 ...
2014-5-4 08:24
骑车过程中如何保护你的眼睛?
骑车过程中如何保护你的眼睛?
眼睛作为人的心灵之窗,是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。“你的眼睛会说话”这一点都没错,眼睛可以让我们看穿一个人。作为驴友一族,很多朋友平时喜欢自己骑车出去旅行,眼睛难免会长时间暴露在室外 ...
2014-3-29 21:48
骑车后如何消除疲劳感
骑车后如何消除疲劳感
当骑车完后,我们会感觉到“酸痛”,我们的印象就是“乳酸堆积”造成的,不过,根据最近的研究,乳酸本身不是疲劳累积的物质,反而能再度转换为能量。简单来说,当肌肉中的“肝醣”转换为能量,“乳酸”就诞生了!所 ...
2014-3-26 23:15
自行车与心脏的关系
自行车与心脏的关系
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管 ...
2014-3-11 16:25
【山猫单车队】赞助商之一 银贝斯特邀日本国家队教练三浦恭资先生训练技术讲座笔录
【山猫单车队】赞助商之一 银贝斯特邀日本国家队教练三浦恭资先生训练技术讲座笔录
【山猫单车队】赞助商之一银贝斯自行车有限公司 特邀日本国家队教练三浦恭资先生 为车队举办训练技术讲座 昨天3月10号 前日本国家队教练三浦恭资先生受车队赞助商之一银贝斯邀请前来杭州为车队举行了 ...
2014-3-11 14:17
Monton车队:对的时间做对的事
Monton车队:对的时间做对的事
我发现很多乡民练的都比选手大 . . . . 这些选手,包括武岭可以2小时多就骑完的那种,每周骑的量可能都还比休闲组的少。他们一周甚至只骑三次,里程合计甚至不到两百,这不是一个推论的结果,而是我看见的一些事实 ...
2013-11-1 15:25
事半功倍的踏频训练
事半功倍的踏频训练
踏频就是1分钟脚踏转动一圈的次数。通过增加你的频率能力,来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力。 无论你骑行何种路况,不要理会速度,将踩踏次数维持在最优踏频率上,你将获得最佳能量输出功率比。用正确 ...
2013-10-8 14:52
膝伤的康复浅见
膝伤的康复浅见
天冷,剧烈骑行一次后膝盖很不舒服,医院说,要核磁共振……
2012-11-22 08:43
骑行训练+膳食(2周期)【end】
骑行训练+膳食(2周期)【end】
好久都不骑车了,骑行方面的状态下降太多,昨天心血来潮想要国庆完成去年未完成的半圈环太湖骑行。外加这段时间木有骑车,学了一点皮毛的骑行训练知识和营养调整,就想和胖子一起制定了接下来的2周突击训练,争取在 ...
2012-9-12 14:55
关于头盔,以及脑外伤
关于头盔,以及脑外伤
前言: 现在无盔战士越来越多,前不久安全事故也一件一件。 所以萌生利用自己的专业,写点什么。 不奢望看完帖子的人都远离“无盔”,有一个人因为看了这个帖子,而有一次戴上了头盔,避免了一次事故,我就觉得 ...
2012-8-21 06:00
骑单车的7+1大好处
骑单车的7+1大好处
骑单车的七大好处 (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管 ...
2012-8-19 10:35
骑行与健康
骑行与健康
自行车安全圣经 (1)你永远是非机动车,所以你在骑车的时候也永远不要和机动车去激动。 (2)你身后的司机不是全能的先知,不可能知道你在路口的时候准备左转弯还是右转弯还是直走,所以你最好给他一点 ...
2012-1-20 18:15
單車運動中有1%的哲學
單車運動中有1%的哲學
單車運動中有1%的哲學 8項小改變表現大躍進 作者ee Rodgers 轉摘 CYCLINGTIME.com 已發佈:2011年07月25日16:40 提姆.德威爾在單車運動中有個有趣的理論說:如果在每個領域都能進步1%,慢慢累積的話,有一天會 ...
2011-11-26 18:04
食物酸碱性与运动
食物酸碱性与运动
机体的PH值应维持在7.35~7.45之间略碱性,是机体的正常状态。大多数人的体质为略酸性,这和我们平时的饮食习惯有关,我们常吃的食物大多数为酸性食品,体质为酸性时,身体开始出现问题,比如容易疲劳,体型肥胖等。 ...
2011-10-4 08:54
体能的形成
体能的形成
肌肉有四种ATP来源: ①储存在肌肉内的ATP ②从其他磷酸化合物产生的ATP如ATP和磷酸肌酸(ATP-CP) ③由肌糖原分解出的ATP(糖酵解系统) ④在有氧条件下产生的ATP(有氧氧化系统) ATP—CP供能系统:磷酸肌酸(CP ...
2011-10-4 08:51
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